吃出強大免疫力的特效食譜

春天正是萬物復蘇的季節， 所以在這個時候， 人的身體抵抗力都比較差， 經常會出現免疫力下降的現象， 想要提高自身的免疫功能， 在平時並沒有什麼特效的食譜， 可以把這些食物放在一起混合， 達到調節免疫的功效， 提高免疫力的食物中包括海參， 胡蘿蔔， 蜂王漿， 香菇， 維生素等等， 都是有助於消化吸收的。

提高免疫食品

1.海參:海參含豐富的海參皂甙、海參粘多糖等五十多中已知藥物成分， 含豐富的SOD,膠原蛋白， "生命之花"鋅、硒等微量元素， 維生素B2和6脈血， 補腎益精， 壯陽療痿， 除勞祛症"等多種功效!

4、新鮮蘿蔔:因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用;

5.人參:人參中主要含有人參皂苷、人參烯醇和人參多糖， 其中人參皂苷具有增強免疫力的功效， 已發現的40多種皂苷中， 以皂苷Rh2、Rb1效果較強。 二醇組人參皂苷還具有一定的抗癌功效， 糖分子越少， 活性越強。

6.蜂王漿:能提高機體免疫力及內分泌的調節能力， 並含具有防癌作用的蜂乳酸;

7.蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等:都有明顯增強免疫力的作用;

8.香菇:香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力。

9.SOD(超氧化物歧化酶)清除人體內多餘得自由基， 是戰勝疾病和抗衰老的金鑰匙。 提高免疫力、降三脂、降糖、修復人體內細胞、抗疲勞等作用。 樂觀的心態， 充分的休息和睡眠， 恰當的運動， 正確的營養都有助於人體獲得健康的免疫力。

10.舞茸/灰樹花， 這是提高腫瘤患者免疫力最好的食品， 在日本有幾百年的服用歷史。

11.維生素:維生素可以增強人體免疫力。 身體健康的人最好通過吃水果、蔬菜來吸收維生素， 維生素因含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用。 多吃富含維生素C的食品。 維生素C是人體不可缺少的， 它可以降低毛細血管通透性， 使之成為一個屏障， 阻止病毒進入人體組織， 保護機體器官。

12.膠原蛋白:是一種細胞外蛋白質， 它是由3條肽鏈擰成螺旋形的纖維狀蛋白質， 膠原蛋白是人體內含量最豐富的蛋白質， 占全身總蛋白質的30%以上。 富含人體需要的甘氨酸、脯氨酸、羥脯氨酸等氨基酸。 膠原蛋白是細胞外基質中最重要的組成部分。