一天一杯咖啡有壞處嗎

現代生活中有非常多的飲品供人們選擇， 但是傳統的飲品始終是人們的最佳選擇， 例如， 咖啡就是一種非常傳統的流行飲品， 在生活中飲用咖啡的人非常多， 因為咖啡的味道非常的獨特， 而且具有提神的效果， 對長期熬夜的人來說是比較好的， 但是， 咖啡當中咖啡因對健康有一定的損害， 下面就來看看一天一杯咖啡有壞處嗎？

每天喝一杯咖啡對身體是無害的：

咖啡具有很大的抗氧化功能。 每天喝一杯咖啡不僅能使人們精神倍增， 它還是人攝取抗氧化劑的主要來源， 而抗氧化劑通常能保護細胞不受傷害， 因而對心臟病和癌症有很大的預防作用。

除了使人精神倍增以外， 咖啡還能夠帶來大量的抗氧化劑的攝入。 只是需要注意以下問題：

1、選擇合適的飲用時間：咖啡的飲用時間最好是在早上或者中午， 咖啡中的單寧酸， 會讓鈣吸收降低。 所以， 喝茶和喝咖啡的時間， 最好是選在兩餐當中；睡覺前不要喝咖啡；

2、切記不要空腹喝咖啡， 空腹飲用咖啡， 刺激腸胃， 傷肝， 咖啡因進入血液有損健康；

3、切記咖啡不宜與茶同服。 茶和咖啡中的鞣酸可使鐵的吸收減少75%。 宜用溫開水送服;茶葉和咖啡中的單寧酸， 會讓鈣吸收降低。 所以， 喝茶和喝咖啡的時間， 最好是選在兩餐當中；含咖啡因的飲料和食品， 被孕婦大量飲用後， 會出現噁心、嘔吐、頭痛、心跳加快等症狀。 咖啡因還會通過胎盤進入胎兒體內， 影響胎兒發育；不少醫生認為， 孕婦每天喝1~2杯(每杯6~8盎司)咖啡、茶或碳酸類飲料，

4、兒童不宜喝咖啡。 咖啡因可以興奮兒童中樞神經系統， 干擾兒童的記憶， 造成兒童多動症。

雖說每天喝一杯咖啡不會影響健康， 但還是建議不要連續飲用咖啡， 以免"上癮"。 合理的飲用方法和良好的飲用習慣， 會給帶來愜意的心情和強壯的身體。