檸檬泡水的功效是什麼？

很多女性平時喜歡喝檸檬水， 檸檬水的功效很多， 能夠提高身體的抵抗力， 讓皮膚呈年輕的狀態， 而且還能夠説明消化， 讓口氣清新， 檸檬水那麼好， 你喝了嗎？

1.提高免疫力。 檸檬水中豐富的維生素C有助於免疫系統抗擊感冒。 黑基表示， 檸檬水還有助於促進人體對鐵的吸收， 因為維生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。

2.促進傷口癒合。 維生素C是促進傷口癒合， 保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營養素之一。 維生素C還有助於中和自由基， 抑制體內炎症。

3.抗擊皮膚衰老。 黑基表示， 檸檬水的抗氧化作用有助於應對體內自由基損害， 緩解衰老進程。 其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原， 保護皮膚， 防止皺紋早生。

4.降低食欲。 檸檬水中含有可溶性纖維素果膠， 有助於增強飽腹感， 進而控制食欲， 防止過量飲食。 保持更長時間的飽腹感， 還有助於少吃零食， 從而控制體重。

5.助消化。 檸檬水有益消化道健康， 可刺激胃液分泌， 幫助消化， 促進排便， 清理腸道。 檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等症狀。

6.淨化尿道。 檸檬水具有利尿作用。 喝檸檬水有助於人體毒素更快排出， 進而淨化機體， 保持健康。 檸檬水還有助於改變尿道pH值， 防止有害菌滋生。

7.降低尿液酸度。 檸檬水中雖然有檸檬酸， 但其中的鉀、鈣等離子都可以與酸根離子結合， 能降低尿液酸性， 有益健康， 是典型的鹼性食品。

8.清新口氣。 檸檬水具有殺菌作用， 特別能殺死口腔中的有害細菌， 從而保持口氣清新。

9.改善血液迴圈。 檸檬水中富含鉀， 能幫助控制血壓， 緩解壓力。 檸檬水中還含有維生素P， 有助於增強毛細血管彈性， 改善血液迴圈。

10.益肝排毒。 檸檬水有助於肝臟排毒， 通過促進膽汁生成而淨化肝臟。 檸檬水還有助於控制膽汁過量， 減少體內黏液質生成， 幫助溶解膽結石。 檸檬富含檸檬酸、蘋果酸、維生素C、鉀、鈣、鎂、磷等， 還含有檸檬精油、橙皮甙、柚皮甙等保健成分。 檸檬果肉極酸， 雖不宜直接鮮食， 但切片泡水卻有利於營養物質的釋放。

上述是給大家介紹的關於喝檸檬水的好處， 大家在泡檸檬水的時候注意儘量選擇新鮮的檸檬， 水溫可以控制在六十度到七十度左右，