祛濕排毒：祛濕排毒的食物有哪些？

趕走濕氣要吃什麼？感覺這祛濕排毒就是我們南方人的永恆主題啊！那祛濕排毒的方法有哪些呢？下面跟著小編一起來看看祛濕排毒的方法吧！以及一起找尋那可以祛濕排毒的食物哈！

祛濕排毒的方法有哪些呢？

1、多運動

體內的濕氣要排除最好就是通過運動， 運動的排汗不僅能夠排毒， 更能夠有效地把多餘的濕氣排出來， 並且有助於促進血液迴圈， 促進新陳代謝。 適當進行運動排汗利於除濕氣， 多外出曬太陽利於胎兒的發育。

2、注意睡眠

濕氣重的孕婦一定要保證充足的睡眠， 才能保證身體有足夠的抵抗力，

3、及時就醫

由於孕婦的特殊體質， 薏米之類的食物應當小心進食， 如果濕氣嚴重的話， 應及時就醫， 在醫生指導下服用藥物治療。

4、食療祛濕

體內濕氣較重， 可以吃些排濕氣的食物如紅豆粥， 百合蓮子湯， 大棗， 銀耳蓮子羹， 姜湯水， 蔥， 大蒜等。

祛濕排毒可以吃哪些食物呢？下面一起來看看吧！

1、糙米：所謂的糙米就是全米， 日本人稱之為玄米， 其有這豐富的纖維， 具吸水、吸脂作用及相當的飽足感， 能整腸利便， 有助於排毒。 中醫認為糙米味甘、性溫， 健脾養胃、補中益氣， 調和五臟、鎮靜神經、促進消化吸收。 每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。

2、薏米：薏米可以促進體內的血液迴圈、水分代謝， 有利尿消腫、健脾祛濕的效果。 而且薏仁熱量比較低， 多吃也不怕胖。 而且薏仁含有豐富的水溶性纖維， 可以改善便秘， 清除體內堆積毒素。 現實生活中， 薏米的吃法也很多， 可用薏米煲湯、煲粥或者糖水。

3、燕麥：燕麥能滑腸通便， 促使糞便體積變大、水分增加， 配合纖維促進腸胃蠕動， 發揮通便排毒的作用。 將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇， 攪打時也可加入其它食材， 如蘋果、葡萄乾， 營養又能促進排便！