眼睛老是乾澀疲勞

大家應該瞭解， 眼睛乾澀疲勞是一種帶給大家很多麻煩的疾病， 對此大部分治療手段都不是完美的。 眼睛乾澀疲勞是因為不關注用眼健康的原因， 大家對於生活規律一定要重視。 眼睛乾澀疲勞會讓很多人無法專心工作學習， 對於雙眼造成巨大損害。 人們為了避免眼睛乾澀疲勞， 應該儘快眼科進行全面的檢查。 那麼， 眼睛老是乾澀疲勞怎麼辦？

1、站起來眺望遠方。 由於長期面對電腦螢幕， 用眼距離不超過0.5米， 對眼睛的傷害較大。 感覺眼睛有點疲勞的時候， 站起來， 面對窗外， 選擇不同距離的景物眺望一下， 同時舒展一下筋骨。

2、眼球旋轉運動。 生命在於運動， 眼睛也是。 由於長期盯著電腦螢幕， 注意力高度集中， 難免疲勞。 閉上眼睛， 讓你的眼珠子輕輕的旋轉， 先慢慢順時針轉幾圈， 再逆時針轉幾圈， 直到感覺舒服為止， 試試吧， 疲勞的時候閉上眼睛旋轉眼球是很奇妙的。

3、眼部舒緩按摩。 用食指和中指在顴骨輕輕的按壓， 然後在眼睛周圍輕輕的按摩， 順時針按摩四圈之後， 反方面再按摩四圈， 之後中指和食指放在太陽穴輕輕按摩， 一個深呼吸， 這樣子會讓你的眼睛明亮起來。

4、更改電腦螢幕背景。

5、藥物輔助。 服用葉黃素酯片， 葉黃素酯是一種重要的類胡蘿蔔素脂肪酸酯， 被稱為視網膜衛士， 可保護眼睛不受光線損害， 延緩眼睛的老化及防止病變， 也可以保護視力， 緩解視疲勞症狀， 每天3次， 每次一粒。 效果不錯， 目前本人正在服用。

6、眼睛疲勞時， 不要隨意滴眼液， 無論是藥用的還是明目的， 無論廣告其效果多好， 都儘量不要使用， 否則眼睛會產生依賴， 自身釋放生理眼液的機制被打亂， 當你不用滴眼液的時候， 眼睛會無故的乾澀。