失眠食療方10招 中醫治失眠值得信賴

中藥治療失眠， 在古代尤為流行， 失眠、睡不好、睡眠品質不高等， 中醫都會給你開個中藥藥方， 讓你拿回去煎水服用。 這些藥方在今天同樣管用， 有些配方做了改良， 保留了功效還簡化了熬煎的過程。

1.百合30克， 酸棗仁30克， 龍眼肉15克， 枸杞5克， 茯苓10g， 小麥5g水煎早晚服用， 直接沖泡百合棗仁茶可達到相同效果。

2.龍眼肉10克， 蓮子50克， 大棗20枚， 水煎後加糖少許食用。

3.龍眼肉10克， 酸棗仁10克， 五味子5克， 大棗10枚， 水煎代茶飲。

4.鹿茸片1克， 生曬參或西洋參3克， 五味子5克， 水煎代茶飲。

5.五味子10克， 靈芝10克， 西洋參5克， 大棗5枚， 水煎代茶飲。

6.五味子10克， 龍眼肉10克， 酸棗仁5克， 合歡皮5克， 水煎代茶飲。

7.龍眼肉200克， 核桃仁100克， 西洋參薄片10克， 大棗肉200克， 蜂蜜50克， 熬煮至爛熟後制膏， 每日早中晚各服1-2湯匙。

8.靈芝15克， 西洋參3克， 水煎代茶飲。

9.蓮子50克， 百合10克， 酸棗仁5克(打碎)， 水煎1小時， 吃蓮子喝湯。

10.蓮子50克， 龍眼肉30克， 瘦肉200克，

經常被失眠困擾的人群， 可以試試以上方法， 失眠的危害非常大， 不要等到身體出現了狀況才著急， 要未雨綢繆。