新年速瘦變苗條 蘋果快速減肥法食譜

蘋果富含的營養非常的奇妙， 以調理腸胃、止瀉、通便等來幫助完成減肥， 不僅如此， 還有預防恢復疲勞的功效。 另外蘋果減肥法也能幫助人瘦3到4公斤體重， 效果非常的好。

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一、蘋果為什麼能夠減肥？

因為大多數肥胖者是熱量過剩所致， 因此減肥方面要減少體內的熱量攝入， 並及時消耗體內積蓄的能量（脂肪）。 隨著人們的生活水準提高， 一些不良的飲食習慣已經佔據了不少年輕人的腸胃， 導致腸胃無法承受而產生脂肪。 所以吃蘋果能夠減肥， 因為蘋果中含有人體所需的營養元素， 並且被消化吸收。

二、蘋果蛋餅

所需材料：蘋果兩個、雞蛋四個、鮮牛奶100毫升、糖25克

做法：將雞蛋打散加入牛奶和糖一起攪拌， 然後將蘋果去皮去核壓成碎泥狀放一邊備用。 然後將平底鍋放油燒熱， 再將打好的蛋放入鍋中用小火煎， 最後將蘋果泥鋪在蛋餅上， 待地步熟了以後在翻轉煎，

三、蘋果玉米湯

所需材料：蘋果2個、玉米3只、雞腿一隻、薑一塊

做法：將雞腿去皮去掉脂肪， 然後和薑一起放到冷水裡煮， 在撈出放一邊備用。 在將蘋果和玉米切成小塊， 放入到水中與雞腿一起大火煮到翻滾， 之後再轉小火煲湯40分鐘 即可，