冬季保健有什麼禁忌

在冬季， 有些看上去合理的措施， 也不要隨便去做， 否則就會起反作用。

癢了想撓不能撓：冬天因乾燥感到渾身發癢時， 切不可用手抓搔， 否則易抓破皮膚引起繼發感染。 防治方法是多飲水， 多吃些新鮮蔬菜、水果， 少吃酸辣等刺激性強的食物， 少飲烈性酒， 勤洗澡， 勤換內衣。 瘙癢嚴重者， 就要看醫生， 對症塗些藥物軟膏。

受凍想烤不能烤：手腳受凍， 烤烤火加加溫好像是應該的， 但不可取。 冬天手腳長期暴露在外， 血管收縮、血流量減少， 此時如果馬上用火烘烤會使血管麻痹， 失去收縮力， 出現動脈淤血、毛細血管擴張、滲透性增強、局部性淤血。

輕的形成凍瘡， 重的造成組織壞死。 所以， 受凍的手腳只能輕輕揉擦， 使其慢慢恢復正常溫度。

唇幹想舔不能舔：嘴唇乾了， 不能用舌舔來增加水分。 因為唾液是由唾液腺分泌， 用來滋潤口腔和消化食物， 裡面含有澱粉酶等物質， 比較黏稠。 舔在唇上就好像抹上一層糨糊一樣， 風吹後水分蒸發， 澱粉酶粘在嘴唇上， 因而幹得更厲害， 甚至造成嘴唇破裂流血， 引起化膿感染。 因此， 嘴唇乾裂時， 可用熱水洗淨， 抹上一層香脂或甘油， 平時多喝開水， 多吃些蔬菜、水果。

天冷想“貓”不能“貓”：我國北方有個“貓冬”習慣， 冬天一到， 一些無事做的人便“貓”進小屋不願意動。 但是， 如果居室緊閉一冬， 有不少灰塵積聚，

污濁的空氣也容易讓人得病。 所以， 冬天居室應適當除塵通風， 以減少和抑制病菌病毒繁殖， 預防疾病。 此外， 陽光中的紫外線能抵禦和殺死多種病菌病毒， 並可有效預防流腦、流感、麻疹等疾病， 在冬天曬太陽， 還可以預防小兒佝僂病和老人骨質疏鬆症。 因此， 天氣好時人們要多到戶外走走， 曬曬太陽， 呼吸更多新鮮空氣， 適應氣候的變化。