體內濕氣不除睡再多也不夠

之前我對中醫食療養生一點都不懂， 生活習慣都是由著自己的喜好。 其中一點就是夏天離不開空調， 愛喝冷飲， 愛吃涼菜， 冰鎮啤酒和各種冷藏西瓜、飲料放滿了冰箱。 冬天愛吃火鍋， 最愛涮肉， 中醫認為肉吃多了也能導致痰濕。

不僅如此， 由於我的體型是屬於微胖的， 夏天該出汗的時候因為常用空調導致汗液揮發不出來淤積體內；冬天燒曖氣， 穿件單衣還冒汗， 陽氣外越， 藏不住精氣。 每天早晨起床的時候總是覺得特別疲勞， 頭發昏， 打不起精神來， 小腿肚子還發酸、發沉， 感覺全身很浮腫。 尤其是每當夏季到來，

那麼如何判斷自己體內是否有濕氣呢？

1、頭髮愛出油

2、面部油亮

3、睡覺留口水

4、排便粘稠且多便。

5、小肚子大

6.耳內濕

8、小腿腫脹

對！幾乎全中。 我最早的時候去拔過罐， 嚇死人了， 那師傅也說是體內濕氣太重了。 可是又過了兩個月， 再去拔罐， 完全正常了， 一點濕氣也沒有了。 體 重也 減掉了足足8斤， 但是真懷疑減掉的不是肉， 而是體內的水汽濕氣。 說到這兒， 大家一定很好奇我到底是吃了什麼靈丹妙藥安全有效地祛濕了呢？

其實我並不是吃了藥哦， 只不過是在老中醫那裡拿了一個食療除濕氣的方子， 現在夏季到來，

紅豆薏米杏仁粥：

1、紅豆、薏米、燕麥、杏仁和茯苓洗淨後， 放入鍋中用清水浸泡4小時以上。

2、泡好後就開火煮， 先大火煮至水燒開， 然後轉小火煮。

3、在煮好前20分鐘放入冰糖繼續熬煮至冰糖融化即可關火。

紅豆薏米杏仁粉具有良好的潤腸通便功效， 對下身浮腫的肥胖也有作用， 而且還有降血壓、降血脂、去水腫、調解血糖、解毒抗癌的作用。 薏米是常用的中藥， 又是普遍、常吃的食物， 性味甘淡微寒， 有利水消腫、謎脾去濕、舒筋除痹、凊熱排膿等功效， 為常用的利水滲濕藥。 現代人精神壓力大， 心氣虛 ， 飲食不節， 運動量少， 脾虛濕盛。 既要祛濕， 又要補心，

美白狂人大S徐熙媛也曾自曝：堅持每天喝紅豆薏米水， 並且提到食用紅豆薏米的時候最好搭配杏仁， 因為紅豆薏米不但能排出多餘水分， 讓臉迅速變 小， 也兼具美 白功效， 皮膚水潤透亮， 而杏仁可保養皮膚， 淡化色斑， 使皮膚白嫩。 這三種食物絕對是女人的貼心“閨蜜”， 消除水腫的功效堪稱兵器榜第一， 且清血解毒， 對斑 點和青春期的痘痘比較有效， 是女人餐桌上的必備食品， 更是女人化妝台的必備美容品！