寒濕是萬病之源，寒濕體質如何調理

中醫認為， 濕和寒會引發多種疾病， 而現代人喜歡熬夜、不愛運動、貪吃冷飲， 都極容易引起寒濕。 中醫講“千寒易除， 一濕難去”， 意為寒濕更傷身體， 如風濕性關節痛的主要禍因就是寒濕。 寒濕體質如何調理， 相信是不少人關心的。

寒濕體質的調理辦法1：補氣血

只有身體內血液充足， 腎氣就足， 就能保證血液迴圈的通暢， 全身就會感到溫暖舒適。 寒濕在充足的血液、流動暢快的血流面前是無立足之地的。 沒有了寒濕， 就不會出現這疼那疼， 也就不會長斑、長痘、長癬。 不過補氣血是一個長期的過程， 需要堅持。

寒濕體質的調理辦法2：飲食祛寒

常吃辛辣、溫熱的食物可以祛寒祛濕， 但若是體內濕氣重， 這種寒濕體質的調理辦法以祛濕為主， 不妨多喝薏仁茶， 具體方法是：取亦舒堂薏仁茶一小包， 沖入170ML開水， 等待3~5分鐘後飲用， 剩1/3時續水， 可連續沖泡2~3次。 薏仁茶包含有薏米仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒莧、芡實等成分，

寒濕體質的調理辦法3：運動後全身感到溫暖

經常運動、經常體力勞動及做家務的人， 會感到體內的熱量大。 這是因為運動生熱， 起到了驅散寒濕的作用。 但是， 如果只是注重運動而體內的血液不足， 運動後就會疲乏， 抵抗力下降， 寒濕會乘虛而入， 身體仍會虛弱多病。

寒濕體質的調理辦法4：適當出汗是祛寒的最好方法

適當出汗可以祛寒。 不管是運動後出汗， 吃了溫熱食物而出汗， 還是泡腳後微微發汗， 都可以達到一定的祛寒的效果。

寒濕體質的調理辦法5：熱療祛寒

熱療祛寒是自古人們就使用的古樸、自然、有效的祛寒方法之一。 有的用熱水袋， 或加熱後的沙、石、鹽、石蠟熱敷；有的用艾條熏疼痛的部位， 或在疼痛的部位或穴位貼上薑片或蒜片等再用艾熏；有的用祛寒的中藥液煮水泡、熏等；有的用各種理療儀照射祛寒；有的用刮痧、火罐等祛寒。 可以說在醫院、民間都有不少祛寒的方法，

寒濕體質的人， 日常生活也要注意防止寒濕入侵， 不要淋雨， 洗頭後要及時把頭髮吹幹， 冬天要注意保暖， 尤其是手腳和腰腹不能受凍。