男人不育 冬季試試兩款早餐

提高男人的生育能力， 首要的是改善精子的品質， 鏡頭也的主要成分是蛋白質、維生素類、精氨酸和各種微量元素。 所以在一日三餐中如果能夠注意這些營養物質的攝入， 可輔助男性不育症的治療。

在中醫看來， 男性不育最常見的是濕熱腎虛型、脾腎虛弱型， 所以推薦兩款適合冬季吃的早餐給男性朋友， 可輔助調理不育。

腎虛濕熱者：杞子百合蓮子粥

枸杞子30克， 百合20克， 去芯蓮子20克， 生薏苡仁30克。 小米、水適量， 共同煮粥。 每日早餐食用， 有益腎清熱利濕的功效。

脾腎虛弱者：核桃紅棗糊

核桃仁30克， 去核大紅棗10顆，

除了食療補腎之外， 男性朋友還要通過運動來補腎氣。

冬季很多人感到困乏、精力不足， 腦子不夠使， 其實這可能是腎氣不足， 因為腎氣足的人， 精力旺盛， 體力充沛。 而冬季部腎氣也很加單， 每天走路1小時就好了。

因為走路無形中就是在活動腎經和膀胱經， 尤其是走太極步， 對這兩條經絡的鍛煉效果非常的好。 所謂太極步， 指的就是把握住“頂頭懸、氣沉丹田、梨透湧泉、沉入地心”的練拳要領來走路， 實在不會的就邁開腿盡力邁大步的走路， 拉開腿後面和後內側膀胱和腎經。 但注意不要走的氣喘吁吁。 尤其有腎病的人應當每天走路一小時活動腎經、膀胱經。