勞累過度胸悶氣短怎麼恢復？

因為工作繁忙， 所以每天都會工作數十個小時， 一天兩天人們還可以堅持， 但是時間長了， 人就好像快要虛脫了一般， 吃也吃不下， 睡壓根也睡不著， 本來休息的時間就少。 長時間這樣就意味著身體不斷在透支， 等到透支極限時， 病症就會來臨。 那麼， 勞累過度胸悶氣短怎麼恢復?

治癒方式

休息恢復法

過度疲勞怎麼辦， 每天可留出一定的休息時間， 進行休息恢復， 如聽音樂、繪畫、散步等， 幫助解除生理疲勞。

消除腦力疲勞法

用腦過度導致大腦過度疲勞怎麼辦呢， 可適當參加體育鍛煉和文娛活動， 積極休息。 如果是心理疲勞， 千萬不要濫用鎮靜劑、安眠藥等， 應找出引起感情憂鬱的原因， 並求得解脫;病理性疲勞， 應及時找醫生檢查和治療。

科學健身法

過度疲勞怎麼辦， 還可以通過科學健身進行調理：一是有氧運動， 如跑步、打球、打拳、騎車、爬山等;二是腹式呼吸， 全身放鬆後深呼吸， 鼓足腹部， 憋一會兒再慢慢呼出;三是做保健操;四是點穴按摩。

飲食補充法

過度疲勞者還需要注意飲食營養的搭配， 多吃含蛋白質、脂肪和豐富的B族維生素食物， 如豆腐、牛奶、魚肉類， 多吃水果、蔬菜， 適量飲水等， 以減輕疲勞感。

最後， 專家強調， 過度疲勞怎麼辦， 一定要及時採取適當措施進行調整， 或者通過諮詢專業醫生， 請求醫生的幫助。 尤其是對於過度疲勞誘發神經衰弱、失眠症的患者， 更應該儘快尋求治療， 以期早日擺脫病痛困擾。