教師預防職業病，推薦五種食物

教師職業要經常使用人體的很多器官， 如大腦、喉嚨、呼吸系統等， 所以教師的職業病自然也就多了。 那麼教師如何預防職業病呢？小編推薦幾種食物。

1.多食抗疲勞食物

教師長時間站立講課， 下肢肌肉處於緊張狀態， 產生的乳酸在下肢積聚較多， 會出現雙腿沉重、酸脹等不適。 故教師宜多食水果、蔬菜、豆類等鹼性食物， 以消除疲勞。 服用大棗、麥冬、桂圓、人參熬成的湯， 也有消除疲勞的作用。

2.多食益腦食物

教師是腦力勞動者， 腦力勞動會消耗大量的能量， 因此， 宜適當補充富含氨基酸的食物， 如魚、牛奶、大豆及其製品， 以保證精力充沛、思維敏捷。 另外， 吃含磷脂豐富的蛋黃、大豆、胡蘿蔔、魚、肉等能增強大腦的機能， 提高工作效率。

3.多食抗粉塵食物

教師在日常膳食中應適當多吃胡蘿蔔素豐富的食物， 如胡蘿蔔、木瓜、南瓜、西蘭花、菠菜、油桃、杏等。 胡蘿蔔素是一種抗氧化劑， 有預防塵肺病發生的作用。 此外， 可適量食用能排塵的食物， 如黑木耳、豬血， 這兩種食物可清除胃腸道中的粉塵， 從而防止粉塵對消化道的危害。

4.多食利咽食物

具有清熱解毒功能的蔬菜水果， 如南瓜、絲瓜、芹菜、蓮藕、雪梨、烏梅、蓮子心等， 對防治慢性咽喉炎有一定的作用。 刺激性食物如辣椒、大蒜等則應少食， 容易引起上火的油炸食物也不要多吃。

5.多食養眼食物

教師的視力容易受到損害;上課時飛揚的粉筆灰易使教師患結膜炎等眼疾， 經常感覺眼睛乾澀、發癢。 因此， 除注意正確用眼外，