便秘喝優酪乳的最佳時間

優酪乳是一種營養價值比較高的乳製品， 平時適當的吃一些優酪乳對身體是比較有好處的， 它能夠促進腸道益生菌的平衡， 有很好的促進消化的作用， 也有預防便秘的效果， 在喝優酪乳的時候要掌握最佳的時間， 最好是能夠飯後喝， 這樣能夠促進腸胃的消化， 我們來看下這方面的內容。

便秘喝優酪乳的最佳時間

在晚上喝優酪乳好處更多一些， 優酪乳是食物中鈣的良好來源， 從補鈣的角度看， 晚上喝優酪乳好處更多。 晚間12點至淩晨是人體血鈣含量最低的時候， 有利於食物中鈣的吸收。 同時， 這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。 雖然牛奶中也含有很高的鈣， 但與它比起來， 優酪乳中所含的乳酸與鈣結合， 更能起到促進鈣吸收的作用。

飲後要用白開水漱口

優酪乳中的某些菌種及所含的酸性物質對牙齒有一定的危害。 對於兒童來說， 喝完優酪乳後如不進行漱口， 特別容易出現齲齒。

優酪乳一經蒸煮加熱後， 所含的大量活性乳酸菌會被殺死， 其物理性狀也會發生改變， 產生分離沉澱， 優酪乳特有的口味和口感都會消失。

用優酪乳代替開水服藥是不正確的習慣， 應加以改正。 特別是不能用優酪乳服用氯黴素、紅黴素。 磺胺等抗生素及服用治療腹瀉的一些藥物， 因為這些藥物同樣也會破壞或殺死優酪乳中的乳酸菌。