孕婦每月營養食譜是什麼

對於懷孕來講， 這時我們家庭的一大喜事， 而且懷孕也是沒得女人在人生中所要經歷的一個時期， 所以這段時間由於生理出現異常很容易帶來一些影響， 這段時間就應該注意選擇一些營養的食譜， 這樣可以有效的緩解孕期胃腸不適消化不良等不良的表現， 以下我們就來介紹一下孕婦該吃什麼。

清炒萵筍絲

萵筍含有少量的碘元素， 它對人的基礎代謝、心智和體格發育， 甚至情緒調節都有重大影響， 因此， 萵筍具有鎮靜作用， 對於孕早期的准媽媽來說， 經常食用萵筍有助於入睡。

香菇雞粥

雞肉是非常容易消化的， 非常容易被人們吸收利用， 雞肉有著溫中益氣， 益五臟， 補精添髓， 補虛損這些功效， 用來治療月經不調， 產後乳少， 水腫， 中虛食少、泄瀉頭暈心悸這些症狀， 媽媽們吃了雞肉會有增強身體， 體力， 抵抗力的效果。

豬肝番茄濃湯

番茄豬肝湯味道鮮美，

以上這些就是孕期比較有營養的食物， 都具有很好的營養價值， 但是孕婦在飲食的時候也要注意一些禁忌， 例如不要認為吃的水果過多營養就越高， 對於水果來說雖然是營養非常的豐富， 但是所含有的蛋白質較好， 這種物質對於胎兒是非常重要的， 所以一定要注意飲食的全面性。