檳榔怎麼戒煙最有效
檳榔戒煙是很多人都聽說過的戒煙方法， 但是想要通過這樣的方法幫助自己成功戒煙， 那麼也需要注意正確的技巧， 同時檳榔也不適宜吃太多， 因為對健康也是不利的。
1、用檳榔戒煙的方法
1. 在檳榔上鑽一個小洞， 然後把煙油放進去， 再把檳榔放進一杯熱開水中， 泡1小時後取出， 聞幾下， 幾天之後， 一般你的煙癮就會大減了。
2. 取新鮮檳榔一枚， 用鋼針在果上紮無數個小孔， 然後浸泡在淡鹽水中， 三日後可用。 想吸煙
的時候取出含在口中吸幾口果中的鹽水汁， 連用七日， 即可戒煙。 其效果是：再吸煙時就有噁心的感 覺為止。 意見建議:
檳榔裡都加了冰片和麻黃， 長時間食用也會上癮， 麻黃素對心臟有問題的人有非常大的危害性， 檳榔中含有致癌物質， 會引發口腔癌。
2、食用檳榔也能上癮， 建議不要用這種辦法。
1.戒煙從現在開始， 完全戒煙或逐漸減少吸煙次數的方法， 通常3～4個月就可以成功。
2.丟掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸。
3.避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。
4.餐後喝水、吃水果或散步， 擺脫飯後一支煙的想法。
5.煙癮來時， 要立即做深呼吸活動， 或咀嚼無糖分的口香糖， 避免用零食代替香煙，
6.堅決拒絕香煙的引誘， 經常提醒自己， 再吸一支煙足以令戒煙的計畫前功盡棄。
3、怎樣才能成功戒煙
由於煙草成癮是一種疾病， 所以戒煙光靠毅力是不夠的。 戒煙還需要諮詢專業醫生， 心理、行為及藥物治療相結合。 在心理上，
