黑米紫薯粥禁忌有哪些呢？

紫薯是近年來非常受人青睞的食物， 它的樣子和普通紅薯沒有什么區別， 但是， 內部的紫色和普通紅薯的白色有著明顯的差別。 而從口感上遠遠勝過普通紅薯。 紫薯的吃法比較多， 其中， 將紫薯配合黑米制作美味的粥是非常流行的做法。 但是， 這種美味需要禁忌一些東西， 下面就來看看黑米紫薯粥禁忌有哪些呢？

黑米和紫薯都是富含營養素的食物， 當黑米搭配上紫薯， 就成了一道極具營養價值的佳品了。 吃喝黑米紫薯粥的人， 可以有利于改善身體腸胃消化功能， 促進消化。

紫薯粥的禁忌：

1、病后消化能力弱的慎食；腹脹、尿失禁患者忌食；老人、小孩、病人慎用。

2、紫薯含有氧化酶， 容易產氣， 吃多了會腹脹、呃逆、放屁。

3、紫薯糖含量高， 吃多了可刺激胃酸大量分泌， 使人感到燒心。

4、濕阻脾胃、氣滯食積者應慎食。

5、忌單吃紫薯， 應該搭配優質蛋白的食物一起吃，

6、忌生吃。 紫薯要熟透再吃， 因為淀粉粒不經高溫破壞難以消化。

紫薯粥的營養價值：

1、紫薯含有豐富的纖維素， 可以促進消化， 改善腸胃功能， 防止腸胃道疾病的發生。

2、紫薯含有豐富的維生素A、B、C等， 這些都是人體所必須的營養素。

3、紫薯含很有豐富的鐵、鈣、硒等，

4、紫薯含有豐富的蛋白質， 同時包括8種氨基酸， 易被人體消化和吸收。

紫薯粥的制作方法：

1、先將紫薯洗干凈， 然后再削皮切成小塊。

2、黑米和大米淘洗后加水放進內鍋加入紫薯大火燒開。

3、燒開5分鐘左右合上外鍋的蓋后熄火， 馬上把內鍋移進外鍋， 并鎖上扣。

4、40-50分鐘即可食用， 食用前用勺子攪拌下。