最in梨子的吃法 梨子拌芹菜

1、生吃梨

減肥原理：將梨洗乾淨帶皮生吃， 可增加纖維量和獲得多種維生素。 一個清脆而汁水豐富的梨子， 熱量是50卡。

生吃梨子的減肥方法是：

早上起床和一杯加了鹽的水， 然後吃一個梨子加一個雞蛋即可， 午餐可按照自己的習慣吃， 但只能吃7分飽， 並且避開油炸和油膩食物.晚餐以素菜和梨子為主， 然後喝一碗蔬菜湯。

貼心提醒：三餐以外可千萬別吃零食!餓了就吃梨.此方法堅持倆周效果逐漸明顯， 尤其是怕麻煩而減肥心切的姐妹門。

2、梨子拌芹菜

材料：梨兩個， 西芹200克， 番茄一個

做法：

1)梨洗淨切半， 去皮去籽， 切成條狀泡如鹽水中15分鐘

2)番茄切成六瓣， 排盤裝飾.

3)西芹洗淨， 汆湯一分後取出沖涼水， 除去外皮纖維， 切成小段。

4)將梨和西芹瀝幹水分， 加鹽1/3茶匙， 糖1/3茶匙和麻油1茶匙， 調拌均勻後擺盤。

5)黃芥末1/3茶匙加水調勻， 加沙拉醬1大匙拌勻， 可盛入小碟中作為梨拌西芹的蘸食調料，

姐妹用這個一個月輕鬆減了10斤， 而且是在她基數很小的情況下。