蜂蜜水減肥法怎麼沖能減肥？
身體肥胖是日常生活中很多人所遇到問題， 身體出現肥胖不僅會容易影響到健康， 同時也會影響身體曲線以及美觀， 而蜂蜜水減肥法是比較常見的一種方法， 蜂蜜不僅熱量低， 而且富含優質的糖分， 可以補充身體維生素以及營養成分， 而蜂蜜水應該用白開水衝開飲用。
蜂蜜水減肥法
食用方法
在日常飲食規律不變的情況下， 將蜂蜜和白醋以1:4的比例食用， 具體方法：
1、早上不能空腹喝， 應該先喝一杯白開水， 10分鐘後喝一杯；
2、午餐和晚餐後立刻喝。
早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜， 午餐與晚餐時則吃少量的粥。 一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕鬆， 心情愉快。 五天以後可以吃麵條等容易消化的東西， 然後慢慢恢復原來的飲食。
採用這樣的減肥方法， 許多人在3天以內就減肥3公斤。 其次， 便秘的症狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。
每天早，
如何決定減肥日數？對肥胖人士來說， 三天減肥法是最理想的，
想調理腸胃， 淨腸排毒的， 建議每週進行一天減肥法。 練瑜伽的朋友， 一天兩餐以蜂蜜水代替， 對健康最好；而一天一餐的半斷食法只針對改善體質， 要持續3個月至半年才見減肥成效。 鑒於個人體質不同， 宜先徵詢營養師或醫師意見。
減肥食譜
1、蜂蜜蘿蔔：取鮮白蘿蔔洗淨， 切丁， 放入沸水中煮沸撈出， 控幹水分， 晾曬半日， 然後放鍋中加蜂蜜150克， 用小火煮沸調勻， 晾冷後服食。
2、蜂蜜鮮藕汁
蜂蜜鮮藕汁：取鮮藕適量， 洗淨， 切片， 壓取汁液， 按1杯鮮藕汁加蜂蜜1湯匙比例調勻服食。
3、鮮百合蜂蜜
鮮百合蜂蜜：鮮百合50克， 蜂蜜l-2匙。 百合放碗中， 加蜂蜜拌和， 上屜蒸熟。 睡前服， 適宜于失眠患者常食。
4、芹菜蜜汁
芹菜蜜汁：鮮芹菜100-150克， 蜂蜜適量。 芹菜洗淨搗爛絞汁， 與蜂蜜同燉溫服。 每日1次。
5、蜂蜜首烏丹參汁
蜂蜜首烏丹參汁：制首烏、丹參各15克， 蜂蜜15毫升。 制首烏、丹參水煎去渣取汁， 調人蜂蜜， 每
日1劑。
6、蜜糖羹
蜜糖羹：蜂蜜100毫升， 放碗內蒸服。 每日3次， 空腹食用。 適宜于胃、十二指腸潰瘍患者。 △蜜奶飲：蜂蜜50毫升， 牛奶50毫升， 黑芝麻25克。 黑芝麻搗爛， 同蜂蜜、牛奶調和， 早晨空腹溫開水沖服。 適宜於產後血虛。 腸燥便秘。
7、蜂蜜核桃肉
蜂蜜核桃肉：蜂蜜1000毫升， 核桃肉1000克， 核桃肉搗爛， 調入蜂蜜， 和勻。 每次服食1匙， 每日2次， 溫開水送服。
