吃什麼可以去濕氣好呢

隨著現代社會更多的中醫理療館的開放， 從中我們可以看出， 人們對於祛除體內濕氣的重視度也越來越高了。 因為濕氣會對我們的身體帶來很多不利的影響， 嚴重的話就會導致腰酸背痛， 同時也會加重風濕的病情。 因此吃什麼可以去濕氣好呢?為了更好的幫助到大家， 接下來的時間請朋友們和我一起去學習下面的內容。

祛除體內的濕氣， 其實有很多我們常吃的食物可以起作用。 比如薏米， 性味甘淡微寒， 有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。 體內濕氣重怎樣祛除?

此外還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等， 放到煲湯材料中， 或者煲成粥， 還有煮水喝都可以利尿、除濕。 對水腫的人尤其有效。 體內濕氣重怎樣祛除?身體濕氣太重的食療方法：

去濕氣的食物 清熱祛濕粥

【原料】 赤小豆30克， 白扁豆、薏米仁、木棉花、芡實各20克， 燈芯花、川萆薢各10克，

【製作】 將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗淨水煎至2碗， 去渣取汁， 加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。

【用法】 溫熱服食。

【療效】 清熱祛濕。 適用於因暑熱而引起的小便不利， 胃滯不適， 腹脹脘悶等症。 體內濕氣重怎麼辦?

【注意事項】 大便幹結者不宜用。

吃點熱湯麵， 讓身體適度出汗， 可以帶走體內的暑濕之邪。

去濕氣的食物 消暑健脾祛濕湯

【成份】

蜜棗、赤小豆、生薑 苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陳皮。

【功能】

清熱解暑、鞏固排泄及消化系統功能。 體內濕氣重怎麼辦?

去濕氣的食物 綠豆百合薏米仁粥

原料：綠豆30克， 鮮百合30克， 薏米仁50克， 粳米100克， 冰糖80克。

制法：

(1)、將薏米仁、綠豆、粳米漂洗， 浸泡20分鐘;百合洗淨切小;

(2)、在開水鍋中放入綠豆和薏米仁，

夏令健脾通便祛濕的典型食療粥方。

相信通過上面幾段文字內容的學習， 廣大朋友們對吃哪些食物可以更好地祛除濕氣的這個疑問， 心中也已經有了屬於自己的獨特見解和更準確的定論。 當然我也想再提醒一下大家， 體內濕氣的積累並不是一朝一夕就達到的， 而是我們長年累月的不良生活習慣和生存環境所導致的， 所以這就需要我們給予更多的重視。