3到5歲寶寶可以吃什麼？

眾所周知， 每個孩子的在每個年齡階段都會有不同的飲食需求， 比如說3-5歲的兒童， 這個年齡階段的兒童可以跟成年人一樣吃三餐了， 但是這個年齡短的孩子胃腸道還沒有完全的發育好， 胃的容量還是比較小的， 而需要的熱量又比較的高， 所以在一餐三頓上也不能夠跟之前一樣了， 那麼3到5歲寶寶可以吃什麼？

3到5歲寶寶可以吃什麼：

1、愛心蔬菜蛋餅

食材：南瓜50克、土豆1個、豌豆50克、雞蛋3個、胡蘿蔔1根、菠菜1把、豌豆苗1把、乳酪1片、橄欖油適量。

做法：

將新鮮豌豆剝出， 土豆切絲， 南瓜要連皮切絲， 雞蛋敲散， 豌豆煮熟；

平底鍋入少量橄欖油， 將南瓜絲、土豆絲放入炒熟， 加鹽調味；

將打散的雞蛋淋入土豆和南瓜中， 慢慢烘熟；

雞蛋餅外圈慢慢熟後， 用鍋鏟推一下， 防止粘鍋；

均勻撒入煮熟的豌豆， 再撒入切絲的乳酪。

2、Q版雞蛋盅

食材：雞蛋2個、沙拉醬、肉鬆、核桃碎、香菜末、鹽、黑胡椒少許。

做法：

用雞蛋器把雞蛋煮熟， 煮熟後把蛋黃掏出來；

準備好沙拉醬， 肉鬆， 核桃碎， 香菜末， 鹽， 黑胡椒等材料；

在蛋黃裡加入沙拉醬， 加入肉鬆， 核桃碎， 香菜末， 鹽， 黑胡椒碎攪勻；

將攪拌好的蛋黃放入雞蛋清中即可。

3、紅燒牛肉土豆

原料：牛肉、土豆

做法：

牛肉放冷水鍋裡， 煮十五分鐘， 撈出；

另燒開一鍋熱水， 加牛肉、料酒、八角一粒、花椒少許、小茴香和丁香幾粒， 煮1個小時左右；

撈出軟爛的牛肉， 切小塊， 土豆切小塊；

鍋內熱油， 加蔥段、薑片、蒜碎、白砂糖， 炒香， 放牛肉塊， 炒五分鐘；

然後加土豆、花椒面、料酒， 炒至土豆的邊開始有點透明，

最後加少許煮牛肉的湯， 再加水燒開， 加鹽， 煮至土豆熟即可。