冬季口乾舌燥 多喝七種水滋陰潤肺

到了冬季， 不少人都覺得口乾舌燥， 無論喝多少水都還是覺得嗓子難受， 嘴唇發幹。 其實越是這個時候， 大家越要不厭其煩地給身體補水， 這樣才能防止冬季上火症狀的出現。 保持一個健康的體魄， 冬季飲食需注意， 現為推薦最該喝的幾種水。

1、柚子茶。

柚子還含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類， 秋冬吃柚子可以起到瀉火清熱的作用， 且柚子飽滿多汁， 酸甜適口， 可以有效緩解冬季口乾舌燥的症狀。 用柚子皮(黃色部分)及柚子肉， 加上蜂蜜、冰糖等做成柚子茶， 可以清熱止咳， 潤肺化痰。

2、蜂蜜水。

用60攝氏度以下的溫涼水泡蜂蜜才不會把蜂蜜中脆弱的營養破壞， 蜂蜜水有著非常好的滋潤功效， 可以潤肺潤嗓， 緩解燥熱之氣， 在晚上喝最好， 其吸收的效果也最佳。 晚上喝杯蜂蜜水還可促進睡眠。 需要注意的是， 蜂蜜中的糖分較高， 糖尿病的患者不宜服用;臨睡前喝完蜂蜜水後，

3、梨湯。

梨能夠明顯改善上呼吸道患者所出現的咽喉幹、癢、痛以及聲音嘶啞等症狀。 用梨熬水， 加入適量冰糖或蜂蜜做成梨水或梨湯， 具有很好的滋陰潤肺， 養胃生津作用， 還能夠止咳瀉火。

4、菊花茶。

菊花性微寒， 具有散風清熱、降火潤肺、清肝明目的作用， 對於天氣導致的口幹、火旺、目澀特別有效。 和開水不同， 菊花茶既解口渴也能解決體渴。 而其中， 黃色的菊花味道稍苦， 清熱能力最強， 如果上火、口腔潰瘍， 用它泡水能敗火。

5、牛奶。

秋冬季節應多食用一些白色食物，

6、紅茶。

性甘溫和潤， 可養人體陽氣， 能潤胃養胃。 含有一定量的蛋白質， 可補益身體， 養蓄陽氣， 冬季喝紅茶， 生熱暖腹， 增強人體的抗寒能力。

7、檸檬水。

冬天喝檸檬水對身體非常有益。 由於檸檬的維生素含量極為豐富， 因此是美容的佳品， 能防止和消除皮膚色素沉著， 起到美白的作用， 保持皮膚的彈性緊致， 使冬季的皮膚不再乾燥粗糙。