中醫學家裘沛然的養心1+4原則

92歲高齡的裘沛然是我國著名的中醫學家， 行醫七十餘載， 以善治疑難雜病， 享譽全國。 許多人對裘老的健康甚為好奇， 揣度其必有養生秘訣。

的確， 裘老認為， 養生最重要的是養心， 關鍵在於調節精神和心態。 他提出養心要遵循“1+4”原則， 並創造出一張養生的精妙方劑， 名為“一花四葉湯”。 一花， 指身體健康長壽之花；四葉， 一為豁達， 二為瀟灑， 三為寬容， 四為厚道。

裘老說， 養生貴在識度與守度。 孫思邈提倡飲食應達到“饑中飽、飽中饑”為最合適， 就是飲食之度；漢代華佗主張“人體欲得勞動， 但不當使極耳”， 就是勞逸之度；《內經》載：起居有常，