晚餐吃太晚容易得腎結石!
晚餐過晚, 人們就無法適當進行活動之後再睡覺, 食物未徹底消化完畢就睡覺不利身體健康。 晚餐是一天裡面最後的一餐, 必須掌握好晚餐的時間, 做任何事情都是要有規律的, 不宜吃得太晚, 應該要有空餘的時間運動消化下。
一般晚餐最好在晚上8點之前完成, 如果晚餐的時間太晚, 對身體健康有很不利, 除了會讓你長胖之外, 如果太晚吃晚餐還很容易患結石。
結石對於都市人來講已經是很常見了,
結石不僅會對身體的器官造成傷害,
想要遠離膽結石帶給身體的痛苦, 就一定要呵護好我們的身體, 更要管理好一日三餐, 吃好早餐, 吃飽中餐, 晚餐雖然不是最重要的, 但是如果要吃就一定要早吃, 儘量避免晚上8點以後吃晚餐。
因為人們一天繁忙的工作回來, 再忙著做晚餐, 吃完以後天色已晚, 就不大想運動了, 所以, 吃完晚餐以後, 大部分人是看電視或者上網, 只是手指頭動動以外, 其他的部位都不運動了, 而人體的排鈣期是飯後的4、5小時, 如果晚餐吃的太晚, 還沒達到4、5小時, 就上床睡覺了, 就會導致身體裡的鈣不能及時隨尿液排出, 時間長了就可能形成結石。 而這些鈣主要沉積在尿道裡, 因此最容易形成的就是尿路結石。
當然形成尿路結石還有一個很重要的原因就是喝水少, 水的攝入少, 使得很多的毒素無法排出, 導致尿液濃濁, 很容易形成結石。 所以, 預防尿路結石要雙管齊下, 一是保證每天足夠的喝水, 成人至少每天在2000毫升以上, 如果夏天, 出汗多, 可以達到2500毫升。 同時, 一定要在8點之前吃完晚餐, 這樣可以避免鈣排不出去, 而滯留在尿路中, 尿路結石可以堵塞輸尿管, 而慢性的解釋還可以引起炎症甚至導致腎功能衰竭。所以,晚餐吃早,睡前排尿是必須要做到的。
而慢性的解釋還可以引起炎症甚至導致腎功能衰竭。所以,晚餐吃早,睡前排尿是必須要做到的。