冬季上火怎麼辦 中醫帶你認識身體4種火
許多人可能不知道， 冬季由於飲食偏辣和氣候等原因， 人們在冬季比夏季更容易上火。 因此我們在冬季飲食的時候要注意適當吃些含水分較多的食物，
冬季上火的原因有哪些
1、在飲食方面， 冬天人們喜歡進食牛羊肉來禦寒， 比如火鍋、燒烤、涮羊肉等都是很受歡迎的冬季美食。 但牛羊肉本身偏溫， 加上蔥、薑、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生薑、枸杞、當歸等滋補品， 可謂“燥上加燥”， 人食用後體內容易積熱， 不容易散發， 容易導致上火。
2、人們喜歡坐在開著暖氣的室內， 再加上進食大量肉類及辛辣食物， 就好比“火上澆油”， 使內熱不斷聚集。
3、作息時間不規律， 夜晚休息不夠、過度勞累等也是導致上火的重要原因。
4、年末壓力加大，
冬季上火吃什麼好
白菜
白菜價格低廉， 人們冬季會大量的儲存， 以備過冬。 所以， 白菜在冬季是最易得的“滅火器”。 從中醫角度來看， 白菜其性味甘、平， 具有清除煩熱、解渴和利尿的作用。 在中醫典籍《本草綱目拾遺》中就記載了白菜汁能利腸胃、解酒、和中止咳等。 尤其是冬季的白菜汁， 效果更好。
蓮藕
蓮藕在冬季也有售賣， 其因為出產地的不同， 在秋季和冬季都會出產。 所以， 冬季也能購買到。 蓮藕也屬於一種去火食物， 在中醫看來其性味甘、涼， 能清熱生津、涼血止血， 屬於冬季不可多得的去火食物。
冬瓜
冬瓜便於儲存， 所以冬季也能購買到。
芹菜
芹菜的排毒去火的功效無需多說， 大家都有所瞭解。 芹菜在中醫看來， 性味甘、涼， 具有清熱、利尿、去脂和降壓的功效。 多喝芹菜汁， 能祛風理氣， 令口齒和咽喉清爽。
冬季上火的類型
心火
中醫認為心是君主之官， 是人體的主宰， 而心火則是溫暖全身的主要熱量內源。 如果心火太旺， 便會出現心煩、心悸、失眠、口舌生瘡、小便赤黃等症狀。 常用黃連、蓮子芯等藥物清心瀉火。
肝火
古人雲：“暴怒傷肝， 五志化火”， 有些人心胸狹小， 沉鬱寡歡， 遇事心煩易怒， 從而導致肝鬱氣滯而肝火上炎。 表現為頭痛、頭暈、面紅耳赤、口苦咽幹、胸悶脅疼。 中醫常用龍膽草、夏枯草等藥調治， 可獲良效。
胃火
由於飲食不節、嗜酒、過食肥甘辛辣厚味， 形成“食積”， 生熱化“火”， 以致胃火熾盛。 症狀為胃部灼熱疼痛、口幹口臭、腹痛便秘、牙齦腫痛等。
肺火
因氣候驟然變化， 身體不能適應;或由於勞倦過度， 消耗了超量的體內陰液， 從而引發肺火亢奮， 這在老年群體中是比較多見的。 其表現主要是呼吸氣粗、高熱煩渴、咳吐黃稠痰， 甚至痰中帶血。 中醫多用黃芩、桑白皮、甘草等藥物清肺火。
