坐月子天天吃雞肉好嗎

提起雞肉， 大多數人都認為這是一種高營養價值的食材， 在我們生活中也有著非常廣泛的應用， 炸雞腿受到了很多孩子的喜愛， 而喝雞湯對於身體虛弱的人群也可以起到很好的調養效果。 因此在女性坐月子期間， 喝雞湯成了一種約定俗成的大補食品， 為了使身體更好的恢復， 甚至有些產婦天天喝雞湯吃雞肉。 那麼坐月子天天吃雞肉對身體真的好嗎?

一、坐月子天天吃雞肉好嗎

坐月子的時候是可以吃雞的， 但是也不一定天天都要吃， 坐月子的時候你也可以多吃一些， 排骨雞蛋等都是可以的。 雞肉質地柔嫩， 味道鮮美， 同時雞肉中含有較多的谷氨酸和肌苷酸， 其肌纖維之間脂肪較多， 易為人體消化吸收， 產婦是可以吃的， 但並不說明這種食物對產婦來說就是安全的。

現代研究表明， 產婦在分娩以後， 內分泌會發生一定變化， 血液中雌激素與孕激素的水準大大下降，

而泌乳素水準相對較高， 發揮促進乳汁分泌的作用。 母雞的卵巢中含有一定量的雌激素， 因此產後過早食用燉母雞， 可能會增加體內雌激素的水準， 使泌乳素的作用減弱， 甚至消失， 從而引起產後乳汁分泌不足或缺乳。 當然， 產婦在產後10-15天， 乳汁分泌比較充足的情況下還是可以燉食母雞的。 或者也可選用公雞。 所以在產婦進食之前， 媽媽要瞭解自己的身體情況來選擇進食雞哦。

二、坐月子可以吃什麼

由於在生產過程中， 流失較多的血氣， 因此產後應多吃一些補血氣的食物。 比如瘦肉、雞蛋、小米粥等， 應儘量以好消化的食物為主， 尤其是剖腹產的女性更應當注意產後通氣， 多吃一些促進通氣的食物。

三、月子食譜

1、小米雞蛋粥

把小米粥煮到濃稠， 加入雞蛋液後再煮， 最後可以根據自己的口味加入紅糖。

作用：可以益氣活血， 剛生完的產婦可以食用。

2、參歸黑雞湯

把雞煮到熟爛， 然後加入人參和當歸， 煮半個小時左右， 最後加鹽。

作用：補虛， 產後一周的產婦可以食用。