騎車的養生之道

很多人都有騎車的經歷， 可是你們知道騎車的好處嗎?簡單的講， 騎車對於每一個四肢健全的正常人來說是一個相當容易學的一項內容， 只需要一踩， 一蹬， 保持平衡就行了。 可是就是在這麼簡單的幾個步驟裡卻蘊含了眾多的養生之道.

第一、加強了下肢鍛煉， 增強了腿部肌肉的力量。 咱們平時騎一公里地， 下肢肌肉就運動190下左右， 同時， 在下肢的三大關節也在參與著， 這樣就增加了雙腿的彈跳能力， 三大關節也是越用越靈活。

第二、有助於減肥。 在騎車的過程中人體的四肢都在做著劇烈的運動， 根據調查顯示， 騎自行車大約50到60分鐘所消耗的能量， 相當於徒步行走4到5公里的所消耗的熱量。 所以， 騎自行車是一項減肥的好運動。

第三、可以增強大腦的鍛煉。 經常騎車可以遇到許多應急的情況， 這種情況能夠很好的刺激我們的神經反應系統， 有利於提高我們的大腦的反應能力。

第四、能夠增強體質、延緩身體衰老。 騎車的時候， 人體的腳掌同自行車腳踏板接觸， 手掌與自行車的把手進行摩擦接觸， 四肢之間相互協調。 這些都有利於人體的經脈的活絡， 使關節之間越加靈活， 增強體質， 延緩衰老具有重要意義。 在騎車的時候座鞍會按摩著“會陰穴”， 可以協調和改善泌尿和生殖系統， 增強男人體質。

雖然騎車對人好處多多， 可是並不是每個人都合適。 因為自行車速度快， 容易使人精神緊張， 從而使得人體血壓升高， 如果遇到意外的情況很容易發生中風，

所以高血壓患者不適合騎車。 同時， 在三個月內有心臟疼痛或者是有心絞痛發生過的人不應當騎自行車， 由於騎車運動量大。 對心肌產生負擔作用， 同時這時候的精神較緊張， 容易導致冠心病的發作。