營養飲食

油炸脆皮豆腐怎麼做?

油炸脆皮豆腐香香脆脆的口感,總是讓人欲罷不能, 而且本身豆腐的營養價值也是比較高的, 對我們的身體健康比較有利, 但是要注意烹煮的油炸脆皮豆腐也要適量的食用, 以免造成上火。

一、 用料:

豆腐400克, 鮮魚肉100克, 臘腸75克, 雞蛋1個, 肥豬肉100克, 方魚末5克, 青蔥白10克, 精鹽6克, 胡椒粉0.3克, 味精6克;麻油3克, 生粉20克, 澄麵粉20克, 熟豬油30克, 生油750克(耗油100克)。

二、 制法:

(1)先把豆腐放在砧板上用刀壓爛,

用湯盆盛著待用;再把鮮魚肉用刀刨出肉泥, 用刀剁成茸, 用大碗盛著, 加入精鹽3克、味精2克, 用竹筷攪拌起膠, 成魚膠。 臘腸、肥豬肉切成細粒;青蔥白切成蔥珠。

(2)到將魚膠、臘腸、肥豬肉、雞蛋白、精鹽、味精放進豆腐盆內, 用手攪拌均勻。 再加入蔥白、方魚末、生粉、澄麵粉、胡椒粉、麻油,

再攪拌均勻。 然後取4張薄保鮮紙, 每張20釐米X 20釐米, 抹上生油, 把已調好味的豆腐泥分成4份, 分別放在已抹油的保鮮紙上抹平, 抹成日字形薄狀, 包起放進電冰箱凍至稍變硬。

(3)將炒鼎洗淨, 燒熱放入生油, 待油熱至約180℃時, 將保鮮紙拆開, 把豆腐放在鋁篩上, 放進油鼎內炸至金黃色, 使其熟透, 然後切件盛上餐盤便成。