營養飲食

金針菜黑木耳做法是什麼

金針菜也是我們常說的黃花菜, 還有豐富營養物質, 其對腦神經的發育有著非常大的幫助。 而墨中也含有豐富的蛋白質礦物質元素和維生素, 兩者搭配營養又美味, 下面介紹金針菜黑木耳的做法。

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原料:

木耳(幹)20克, 黃花菜(幹)80克, 鹽3克, 味精2克, 蔥花10克, 花生油25克, 濕澱粉15克, 素鮮湯100克。

製作:

1、將木耳放入溫水中泡發, 去雜洗淨, 用手撕成片;黃花菜用冷水泡發,

去雜質洗淨, 擠去水分。

2、鍋置火上, 放花生油燒熱, 放入蔥花煸香, 再放入木耳、黃花菜煸炒, 加入素鮮湯、鹽、味精煸炒至木耳、黃花菜熟入味, 用濕澱粉勾芡, 出鍋即成。

3、在製作時, 可加些瘦肉炒之。 選擇幹品黃花菜為宜, 以防止鮮黃花菜中毒。

特點:

清淡可口。