4種食物滋補肝腎又養胃

4種食物滋補肝腎又養胃

脾胃和腎相輔相成， 調養得當， 使人精力充沛， 充滿活力。 中醫認為， 常吃以下四種食物都有很好的效果。

1.枸杞

枸杞可滋補腎氣， 還含有大量抗氧化物。 每天可吃30—50顆， 若服用後出現眼屎多等症狀， 可能是火大， 應減少用量， 或可同時服用菊花茶瀉火。

2.山藥

新鮮的山藥平補養胃， 有助於調整消化和內分泌系統。 山藥煮粥最好， 可消除腹脹、健脾養胃。

3.茯苓

這是一種長在松樹下的真菌， 可以健脾胃、鎮靜安神、滋補肝腎和增強免疫力。 茯苓可熬湯或加入粥中食用， 食用茯苓製品也有同樣效果。

4.粥

粥容易消化， 是自古公認的養胃食物。 粥可消除脹氣和疲勞， 也容易消化， 不會增加腸胃負擔。 一般人平時可吃些山藥枸杞粥， 滋補肝腎， 又能增強免疫力。

小編提醒， 腸胃不好的人要少吃甜點零食， 可以避免消化不良。