每天揉這裡10分鐘，女人皮膚水當當

中醫師指出， 耳朵與健康息息相關， 常揉耳朵可補腎氣養生， 尤其耳朵佈滿了大大小小的穴道， 給予適當的刺激， 不僅可讓緊繃腦部獲得抒解，

中醫理論提到“腎開竅於耳”， 耳朵大意味著腎氣旺， 先天稟賦好， 耳垂長意味著頭腦健康。 若能堅持每天揉耳朵10分鐘， 絕對有利於五臟六腑及全身的氣血循環。

提拉耳垂　改善氣血循環

建議大家平日可用“提拉耳垂法”改善氣血循環。

同時， 可用“手摩耳輪法”補腎氣養生。 首先， 雙手握空拳， 以拇指、食2指沿耳輪上下來回推摩， 直至耳輪充血發熱。 此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功， 可防治陽痿、尿頻、便祕、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等慢性病症。

按摩耳穴　對應五臟六腑

中醫師沙政平強調， 人的耳朵上分佈著93個穴位， 不同位置分別對應著人體的不同部位， 尤其耳朵上有五臟六腑的反射區， 按摩耳朵就相當於給五臟六腑做按摩， 治病、養生、延壽， 只要這一招， 全部搞定， 是養生健體的捷徑。

不過， 提醒大家， 一般按摩上半部耳穴主要訴求安定神經， 可治療失眠或戒煙， 也有愛漂亮的年輕人按摩耳穴抑制食欲來減肥；但建議按摩耳穴前要清潔或消毒耳朵， 避免按摩過程破皮造成感染， 養生不成反傷身。

保護耳朵方法　避免噪音

保護耳朵的方法很簡單， 原則只有一個， 就是“避免噪音”。 國外甚至有專家建議， 使用家裡的電器用品， 如磨豆機、吹風機、吸塵器、果汁機、抽油煙機時， 以及去看球賽、煙火等熱鬧的戶外活動時， 都要配戴耳塞， 阻絕噪音。

對於耳朵的保健， 中醫師提到， 有些觀念要注意， 平日若不小心有異物侵入耳朵， 最好就醫， 不要自己試圖取出， 因為不當挖耳傷到耳膜。 另耳朵進水時應使用棉花棒吸幹， 但使用棉花棒要小心， 不要用力摩擦耳道， 以免造成傷口感染， 引起併發症。