職場女性遠離辦公室綜合症

1.腰痛症狀：除疼痛外， 腰部變沉、發脹、變硬， 嚴重者起不了床。

原因：女性較男性易腰痛。 因女性骨盆內器官比男性複雜， 脊椎承受的負擔過重， 較易患腰痛。

易患人群：經常穿高跟鞋、腹部贅肉過多、原來運動但突然停下來的人。

解決方法：若是輕微腰痛， 只需要按摩或伸展筋骨並好好休養即可。 若是嚴重腰痛， 不可強力按揉， 可以浸浴或以磁療令腰部溫暖、血流順暢。

2.面部色斑預示疾病

髮際邊斑點：和婦科疾病有關， 如女性激素不平衡等。

眼皮部斑點：多見於妊娠與人流次數過多的人及女性激素不平衡者。

太陽穴、眼尾部斑點：和甲狀腺功能減弱、妊娠、更年期、神經質及心理受到強烈打擊等原因相關。

鼻下斑點：多見於卵巢疾患。

面頰的斑點：多見於肝臟疾患， 日曬、更年期老人及副腎上腺機能減弱者。

嘴巴周圍的斑點：見於進食量過多者。

下顎斑點：見於血液酸化、白帶過多等婦科疾患

便秘症狀：若2～3天沒有大便， 但沒有感到不適， 這並非便秘;若只有一天沒有大便， 卻感到不適， 這就是便秘。

原因：女性較男性易便秘。 因為為了給子宮保溫， 糞便會積聚在腸中。 便秘會導致皮膚粗糙、心情煩躁、患上痔瘡。

解決及預防方法：多吃蔬菜， 補充食物纖維;跳繩可鍛煉腹肌， 幫助排便;每天清晨喝一杯清水或鹽水， 有助胃腸代謝。

3.眼睛疲勞症狀：眼皮沉、刺痛、黃昏時看不清電腦螢光屏上的圖像文字。

原因：配戴度數不合適的眼鏡或隱形眼鏡、壓力太大、電腦畫面與辦公室亮度差別太大。 此外， 眼睛乾涸也是導致眼倦的主要原因。

易患人群：文秘人員、眼疾患者、低血壓、睡眠不足的人。

解決方法：用眼時要有意識地眨眼， 補充淚水。 此外， 應選擇無腐性眼藥水滴眼以防乾燥。

4.經常一跳一跳地頭痛， 或像有東西纏著頭部般絞痛， 並伴有眩暈現象。

原因：工作中用眼過度、長時間專注螢屏、睡眠不足、壓力太大等都是導致頭痛的直接原因。

易患人群：文秘工作者， 尤其是經常操作電腦的人， 配戴度數不合適的眼鏡或隱形眼鏡的人。

解決方法：放鬆心情和身體， 間或閉上眼睛或到室外做些簡易舒展運動，

5.頸、肩部酸痛症狀：頸部僵直、兩肩酸麻、精神萎靡。

原因：運動少、壓力大令肌肉緊張、血氣運行差， 肌肉毛細血管形成瘀血致使酸素不足。

易患人群：文職人員及到處遊說的行銷員。 此外， 父母有寒症、貧血、溜肩膀等遺傳病的人易患此症。

解決方法：最好在每天睡覺前泡個澡， 令患處溫熱。 避免長時間採用同一姿勢， 或用手輕揉患處， 不要讓肩膀受涼， 適當地做運動。