腸道消化不良吃什麼食物比較好呢？

隨著生活水準的提高和生活節奏的加快， 我們變得越來越堅強， 可腸道卻變得越來越脆弱， 總是容易出現一些消化不良等狀況。 在這種情況下呢， 藥物治療也不能算是唯一的辦法， 有時候一些我們常見的食物， 也會幫助我們的腸道“動”起來呢。 都有哪些呢？我們一起來看一看吧。

1、大麥及大麥芽

含有維生素A、B、E和澱粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉化糖酶、尿囊素、蛋白質分解酶、脂肪和礦物質等。

2、優酪乳

優酪乳除含有牛奶的全部營養素外， 突出的特點是含有豐富的乳酸， 能將奶中的乳糖分解為乳酸。 對於胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人， 可改喝優酪乳。 優酪乳有輕度腹瀉作用， 可防止老年人便秘。

3、蘋果

蘋果既能止瀉， 又能通便。 其中含有的鞣酸、有機堿等物質具有收斂作用， 所含果膠可吸收毒素。 蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動， 加速排便， 故又有通便作用。

4、番茄

含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸， 可保護維生素C， 使之在加工烹飪過程不被破壞， 增加維生素的利用率。

5、橘皮

橘皮對消化的促進作用主要是其中含有的揮發油對消化道有刺激作用， 可增加胃液的分泌， 促進胃腸蠕動。

6、番木瓜

未成熟的番木瓜含有兩種酶類， 一種叫番木瓜蛋白酶類， 一種叫番木瓜蛋白酶， 可分解脂肪為脂肪酸， 可促進食物的消化和吸收。

其實有時候等到消化不良了再來彌補， 本身就是對腸道的一種傷害， 所以希望大家在日常生活中不要暴飲暴食， 注意休息， 多喝水， 保護腸道， 愛惜身體， 當然， 保持一個愉悅的心情也是很重要的哦， 最後小編希望今天列出的這幾種食物能夠真正的幫助到大家，