營養飲食

如何做奶昔

隨著我國改革開放以後, 我們國家與其它國家的交流是越來越多的, 我們與其它國家在飲食上的交流非常的頻繁, 所以現在想要吃到外國的特產是非常容易的, 例如奶昔, 奶昔可不是我們中國人發明的, 奶昔是來源於歐洲, 奶昔的英文名字是Milk shake, 奶昔現在不僅僅在歐洲流行著, 現在我們全國各地也能買到和吃到奶昔了。

奶昔的做法有很多種, 我們可以採用不同的水果做出不同的奶昔, 奶昔的營養價值非常的高, 我們也可以用奶昔來輔助治療一些疾病, 常吃奶昔能起到保護心臟的功效, 而且還能美白和養顏, 所以奶昔深受女性朋友的歡迎。

製作這種奶昔食品, 主要的用意就是體現出一個“冰、涼”, 首先一步將香蕉和優酪乳、霜淇淋粉混合倒入攪拌機, 攪拌成香蕉糊倒入碗裡備用;將冰塊用刨冰機碎掉, 將碎好的冰倒入一器皿備用;取一半的冰與香蕉糊攪拌,

攪拌充分倒入杯子;將剩下的冰到入香蕉糊上;最後把西瓜打成汁, 澆入冰上。 這樣, 冰涼水果奶昔就做好了。 [1]

把鮮奶、霜淇淋、冰塊放進攪拌機裡攪拌均勻, 就是簡單的奶昔了。 另一種以牛奶作為基礎材料的飲品, 品味同樣香甜可口, 有益皮膚, 提神, 富含維生素c。

原料:製作約400毫升, 小芒果1個 、奇異果2個 、低脂牛奶200毫升 、新鮮檸檬汁2匙

製作 :芒果去皮, 切片後放如攪拌器內。 奇異果削片後, 保留一小片, 將剩餘部分加芒果中, 加奶及檸檬汁攪拌, 攪拌後倒入果杯內, 將奇異果片放在奶昔表面即可。 營養成分:343.4卡路里、蛋白質11.60克、碳水化合物72.44克、脂肪3.867克、食用纖維9.012克、維a860.2克毫克、葉酸22.99微克、維c221.7毫克、碳酸鉀1263毫克、鈣373.7毫克。 當然, 製作奶昔也可以使用優酪乳,

優酪乳的營養價值更高, 而做好的奶昔也會別有風味。

上文我們介紹了什麼是奶昔, 我們知道奶昔是來源於歐洲, 現在我們國家也非常流行奶昔, 奶昔的做法非常的多, 奶昔的營養非常的豐富, 我們可以用奶昔來起到美容養顏的功效, 上文專門介紹了奶昔的具體做法。