冬天燉湯養生食譜化瘀排毒 排毒美容的食療有哪些

排毒， “毒”按照中醫的說法就是宿便在腸道內的殘留。 毒素排不出去就會便秘、腹脹、煩躁、長痘痘等現象， 相信大多女性就討厭的就是臉上出痘痘影響美觀吧！排毒的關鍵是要清除毒素，

想要徹底排除就要在飲食、生活規律、運動以及心態這些方面多做努力， 那冬天燉湯養生食譜化瘀排毒又有哪些呢？

想要排毒首先就是要多做運動， 多出汗。 最典型的就是高溫瑜珈了， 流汗和排毒合二為一， 還有很好的減肥效果。 排毒最好的方法就是要出汗， 運動是最佳的選擇之一， 在運動前後要多喝水， 借著排尿來排排毒， 在運動時候不要猛烈運動， 剛剛出了汗， 很多人都想去沖個澡， 在這裡， 小編要特別提醒的是運動之後等汗擦乾以後再去洗澡或者清洗。 在家裡可以每天至少快走30分鐘， 做一套健身操， 這樣可以促進新陳代謝。 除了運動排毒還有刮痧、按摩排毒，

刮痧就是用工具在人身上特定的學位進行反復的刮， 使皮膚毛細血管擴張， 加速新陳代謝， 儘快將體內毒素排除；按摩是促進血液迴圈與淋巴迴圈， 這個方法有一定的局限性， 只是對淋巴系統的排毒， 如果是腸胃方面的話不能起到很好的作用。

冬天燉湯養生食譜化瘀排毒作用， 除了以上的方法， 食物也是最好的排毒方式， 大概也是大家最喜歡的方法。 接下來小編給大家介紹幾款冬天養生湯。 1.冬瓜煲湯。 冬瓜在冬季是常見的一種食物， 價格也很便宜。 製作方法：冬瓜去皮切塊；將光鴨洗乾淨待用；在鍋裡盛油， 但油熱後將鴨放進鍋裡炸快熟後撈出。 最後將鴨、冬瓜、薑、蔥、米放入盛水的鍋裡， 大火燒開後加鹽， 再用小火煲至食物熟爛後即可。

2.牛棒骨菌菇湯：將棒骨洗乾淨後放入熱水中焯一下， 在準備適量的菌類， 洗乾淨切塊備用；鍋裡倒油等到油熱後將蔥段、薑片、花椒放入炒一分鐘後， 加入適量的水， 燒開後加入牛棒骨， 等到牛棒骨快熟， 放入準備好的菌類， 蓋上鍋蓋煲一個小時左右， 最後放適量鹽即可。

冬季就要來臨了， 在寒冷的冬天你還在為臉上的痘痘， 體內的毒素在煩惱嗎？冬天燉湯養生食譜化瘀排毒的作用， 試試小編的建議， 長期堅持下來， 相信你會越來越美的。