藍莓霜淇淋的做法 藍莓霜淇淋怎麼做好吃
怎麼做冰激淋？夏天是吃霜淇淋的季節， 最近又出了一個新網紅， 藍莓霜淇淋， 做法也很簡單呢，
藍莓霜淇淋做法：
藍莓怎麼洗？買回來的藍莓需認真用水清洗。 藍莓醬是自己熬制的， 完全沒有添加劑， 真材實料， 吃得更放心！跟著小編的教程做， 不用數次攪拌， 完全沒有冰碴兒的藍莓霜淇淋！
凍藍莓能做霜淇淋嗎
可以哦， 首先， 你可以將它緩過來， 直接吃：切記， 要用清水輕輕洗， 不要揉搓， 因為藍莓表皮有豐富的營養， 這樣一來， 就流失了營養成分， 而且揉搓還會導致揉爛、破皮等。 如果不想這麼吃， 還可以做藍莓汁， 藍莓奶昔等。 因為藍莓水分不是很多， 所以做的時候可以加點清水， 奶。 還可以做霜淇淋， 市場上399的霜淇淋機不錯， 我試過， 凍好的藍莓加進去等到出來的就變成了霜淇淋啦！同時， 你也可以加一點別的水果， 效果不錯。 希望你能用到。
藍莓和優酪乳一起吃的好處
增加免疫力
藍莓中含有的花青素能有效的清除體內的自由基，還含有的維生素C也具有抗氧化的作用，能增強自身的免疫力，加上優酪乳中的乳酸菌可以產生一些增強免疫功能的物質，也能提高自身的免疫力。
保護視力
藍莓中含有的花青素和維生素A，能促進視網膜細胞中視紫質的再生成，維持正常的視覺功能，從而保護視力，而且優酪乳中也含有一定量的維生素A,也能保護視力。
美容養顏
藍莓中含有的花青素是一種抗氧化性很強的物質，可以防止皮膚皺紋的提早出現，還可以阻止陽光紫外線對皮膚的傷害；優酪乳中的乳酸菌能促進腸胃的蠕動，將體內的有毒物質排出，從身體內部開始調理。
減肥瘦身
藍莓是一種熱量比較低的水果，適合減肥人士食用；優酪乳中含有的多種酶類物質可以促進食物的消化吸收，而且優酪乳還能促進腸胃的蠕動，加快食物排出。
吃藍莓要注意什麼
1、藍莓和牛奶一起食用，會產生難以消化的物質，影響人體的營養吸收，造成消化不良。
2、肝臟、膽囊沒有治癒或者是經常拉肚子的人，最好是不要吃藍莓，以免加重病情，造成身體的不適。
3、藍莓偏寒性，正常體質的人吃藍莓也不能吃多，每次吃10-20個就足夠了。
4、藍莓皮中的花青素含量比較豐富，最好是連皮一塊吃。
增加免疫力
藍莓中含有的花青素能有效的清除體內的自由基，還含有的維生素C也具有抗氧化的作用，能增強自身的免疫力，加上優酪乳中的乳酸菌可以產生一些增強免疫功能的物質，也能提高自身的免疫力。
保護視力
藍莓中含有的花青素和維生素A，能促進視網膜細胞中視紫質的再生成，維持正常的視覺功能，從而保護視力，而且優酪乳中也含有一定量的維生素A,也能保護視力。
美容養顏
藍莓中含有的花青素是一種抗氧化性很強的物質，可以防止皮膚皺紋的提早出現，還可以阻止陽光紫外線對皮膚的傷害；優酪乳中的乳酸菌能促進腸胃的蠕動，將體內的有毒物質排出，從身體內部開始調理。
減肥瘦身
藍莓是一種熱量比較低的水果，適合減肥人士食用；優酪乳中含有的多種酶類物質可以促進食物的消化吸收，而且優酪乳還能促進腸胃的蠕動，加快食物排出。
吃藍莓要注意什麼
1、藍莓和牛奶一起食用，會產生難以消化的物質，影響人體的營養吸收，造成消化不良。
2、肝臟、膽囊沒有治癒或者是經常拉肚子的人，最好是不要吃藍莓，以免加重病情，造成身體的不適。
3、藍莓偏寒性，正常體質的人吃藍莓也不能吃多，每次吃10-20個就足夠了。
4、藍莓皮中的花青素含量比較豐富，最好是連皮一塊吃。
