7種食物能提升幸福感，可以試試看

親情、友情、愛情以及生活物質的滿足等， 都能提升人們的幸福感。 但是你想不到的是， 提升幸福感， 7種食物也能幫你辦到。 想要提升幸福感的你， 可以試試看哦！

①核桃。 堅果為“多種維生素的天然來源”， 尤其是核桃富含油酸， 可降低抑鬱症發生風險。

②牡蠣。 牡蠣富含維生素B12， 對髓磷脂起到保護作用。 由疾病造成的髓磷脂損失， 會損害感官、行為、認知以及其他一些功能。

③紅豆。 紅豆是抗氧化劑含量最高的食物之一， 有助大腦健康。

④紫薯。 紫薯富含碘， 這種營養素對甲狀腺正常工作很關鍵。 甲狀腺出問題會導致人的情緒、能量供應等出狀況。

⑤甜菜。 甜菜含有甜菜堿， 對神經傳遞介質生成很關鍵。 而且甜菜葉富含尿甙， 哈佛大學研究人員發現尿甙能預防抑鬱症。

⑥紅薯。 紅薯富含β胡蘿蔔素， 該維生素同老年認知障礙症風險降低存在關聯。 而且紅薯富含維生素B6， 可用於治療情緒失調。

⑦優酪乳。 研究顯示， 通過吃優酪乳攝取足夠的益生菌， 有助減少同焦慮相關聯的腦細胞活動， 提升幸福感。