低血糖吃什麼零食啊

零食一般都是我們用來做為消閒時的一些食物， 對於我們身體健康的朋友們來說， 只要是自己喜歡的都是可以選擇的， 那麼對於低血糖的朋友們來說， 零食的選擇很為重要， 要儘量選擇適合自己、能有效改善低血糖的零食。 到底什麼樣的零食會更加的適合我們低血糖人群食用呢， 一起瞭解下。

溫馨提示：1.如一般建議可以選擇一些餅乾、果汁， 酸乳、生乳酪， 酪梨， 番薯等等。

2.吃新鮮蘋果取代蘋果醬， 蘋果中的纖維能抑制血糖的波動， 也町加一杯果汁， 以迅速提升血糖濃。

3.吃含葡萄糖等糖類較多的， 可以直接供能， 譬如葡萄乾， 巧克力， 也可以喝杯濃蜜水或葡萄糖水。

4.如含糖的飲料以及餅乾、點心、饅頭、糖果等等。 另外一般液體食物比較利於我們快速吸收。

5. 經常低血糖的患者朋友們， 建議在包包裡經常帶奶糖， 出現不舒服就吃糖哦！其實只要是含糖的食品都可以的，

建議：1.戒煙禁酒酒精、咖啡因、抽煙都將嚴重影響血糖的穩定， 最好能戒除或少用。

2. 能自己進食的低血糖患者， 飲食應低糖， 高蛋白， 高脂肪， 少食多餐， 必要時午夜加飲糖料一次。

低血糖的朋友們在飲食上要注意儘量不要吃刺激性的食物， 儘量的多吃些含有糖分的零食或者是主食， 另外要注意保持良好的睡眠狀況， 儘量不要熬夜， 其次是要隨身準備一些甜的小零食， 在出現身體不舒服的時候及時的補充身體的糖分。