夏秋之交濕氣加重 老中醫教你如何祛濕

中醫將一年分為五個季節， 除春、夏、秋、冬外， 還有一個長夏。 長夏處於夏秋之交， 是一年中濕氣最盛的時期。 這個季節養生關鍵要祛濕， 那麼如何祛濕呢?下面跟著老中醫學祛濕。

濕邪分為外濕和內濕兩種， 外濕多因環境潮濕、涉水淋雨所致， 內濕多由過食生冷而致脾陽受損。 外濕可內傳臟腑， 內濕也可外達肌膚， 且濕邪又易與風、寒、暑、熱、溫、毒等邪氣相互糾結， 進而化熱、化寒或化燥， 其表現形式錯綜複雜。 最典型的病症有三大類， 一是濕邪侵犯脾胃， 導致食欲不振、腹脹、腹瀉等症狀， 還常伴有精神萎靡、嗜睡、身體發困、舌苔白膩等;其次， 濕性重濁， “水往低處流”， 故易侵犯人體下部， 表現為水腫、身體沉重或四肢酸痛;三是由於濕性黏滯， 還可出現腹瀉、小便渾濁、婦女白帶異常等， 而且病程長， 纏綿難愈。

中醫祛濕的方法包括化濕、燥濕、利濕、滲濕等， 不同的方法針對不同類型的濕和不同類型的病症。

脾胃病症多用燥濕法。 燥濕藥多具苦味， 藥性有寒溫之別， 分別針對寒濕和濕熱所致的中焦脾胃病症。

濕熱內蘊多表現為口幹口苦、腹脹、大便稀爛熱臭、舌苔黃膩， 可選用黃連、黃芩、黃柏、苦參、龍膽草等苦寒性質的藥來清熱燥濕。 寒濕中阻可表現為畏寒肢冷、噁心嘔吐、腹脹泄瀉、舌苔白膩， 可選用橘皮、蒼術、厚樸等， 燥濕與散寒同施。

清熱解表多用化濕法。 化濕藥多為辛溫芳香之品。 濕邪在上焦或在表者， 表現為怕寒、低燒、頭重而脹、肢體酸軟沉重、胸脘脹滿等。 用香薷、扁豆花、厚樸花、藿香等芳香類的藥可以解表化濕， 代表方劑香薷飲、藿朴夏苓湯。

當濕與熱相結合， 會導致發熱、口渴、咽腫、尿赤等，

小便問題多用利濕法。 利濕藥多性寒， 主要用於下焦濕熱病證， 如小便淋瀝澀痛、尿赤、腹瀉、口渴不多飲、女性白帶異常等。

陽氣被水濕、寒濕所困可表現為小便不利、心煩口渴但不願多喝水或喝水容易嘔吐等， 利濕藥與溫通陽氣的藥並用， 代表方劑五苓散。

三伏天最常見的暑熱耗傷陰液也會導致小便不利， 表現為口幹口渴、喜飲但一般飲水不多。 治療上可選擇既能滋陰生津又能利尿的藥， 如蘆根、茅根、西瓜翠衣等，

滲濕法適宜體虛有濕或濕邪不嚴重的人。 滲濕的藥物作用平和， 還兼有滋養的功效， 如茯苓、薏苡仁、赤小豆等， 使濕邪從小便排出。

祛濕最根本的是扶陽。 當人體陽氣充足時， 濕邪就不會造成影響。 因此， 要防止濕邪侵襲人體， 就要避免身體的陽氣受損， 包括少吹空調、多運動、勤出汗、不貪食生冷瓜果等。