夏季養生調理藥粥

夏季的氣溫比較高， 我們的身體很容易排出大量的汗， 而在這個時候一些營養物質， 也會隨之流失， 所以說在夏季的時候我們應該注重自己的飲食保健， 及時的給身體補充所需要的各種能量， 那么你知道在夏季養生的時候應該喝哪些藥粥， 才可以有效的幫助自己調理身體補充營養物質嗎？

其實養生藥粥對我們的身體健康是比較有利的， 而且它是比較容易消化的一種食物， 因此在生活當中， 我們應該學會更加關注這些藥粥的正確一個選擇， 這樣就可以更好地發揮它的保健作用。

西瓜粥

西瓜去子切塊， 加上粳米煮熟后食用。

有清熱去暑、除煩止渴、解酒毒、降血壓的功效。

大蒜粥

紫皮蒜去皮在沸水中煮1分鐘后撈出， 然后將粳米放入煮蒜水中煮粥， 至八成熟時， 放入先撈出來的蒜頭， 煮至粥稠后食用。 具有防止細菌性痢疾、降血壓、降血脂、軟化血管的作用。

綠豆粥

綠豆加粳米同煮， 熟后食用。 具有防治夏季瘡毒的功效。

鮮藕粥

鮮藕加粳米同煮， 熟后食用。 具有清熱涼血， 治療牙齦出血、鼻子出血的功效。

百合粥

百合加粳米同煮， 熟后食用。 具有治療肺氣管炎、神經官能癥的功效。

以上就是關于夏季養生要做的一個介紹， 如果你在夏季的時候苦惱不知道喝什么樣的粥， 那么不妨試試上面所介紹的這些藥粥吧， 除了可以給你帶來營養美味的同時， 還能夠有效地幫助我們保證身體健康， 預防一些疾病。