春季養生小知識 你不得不知道
春季是養生的好季節， 關於的養生的方法有很多：比如運動養生、飲食養生、中藥養生等， 下面介紹幾種春季養生小知識。
春季養生小知識
1、吃甘香食物
春天肝氣生髮， 肝在五行屬木， 肝木克脾土， 所以要多注意脾胃的保養， 甘甜之味適當攝入可補益脾土。 蔥、香菜、花生、榴槤等很香的食物， 都是很適合春季的時候吃的， 因為它們都可以促進陽氣生髮， 適應春天的自然規律。
2、梳頭頂
每天早起以手指甲從前髮際梳到後髮際一百遍， 堅持下去， 自會發質光亮、還有助黑髮生髮、神清氣爽， 並且對高血壓、頭暈頭痛、失眠、神經衰弱有一定的效果。
3、看喜劇
春天肝氣生髮， 肝在情緒主怒， 所以很多女性會在春季出現火氣漸長， 爆發指數增加， 應注意調控情緒， 多聽笑話， 多看喜劇， 保持情緒通暢， 讓今年有一個好的開頭， 並順勢保持下去。 精彩推薦：女性春季養生小常識 你不能錯過
4、揉肺經
肺經在我們手臂的內側， 它經過肩窩開始向下延伸到大拇指， 所以我們取它上下兩端的穴位來按摩就會有很好的效果， 而且這兩個穴位比較好找， 一個是在肩窩位置的中府， 另一個是大拇指的少商穴， 每天早晨起床用手半握拳各敲一百遍。 可達到潤肺舒肝的效果。
春季養生吃什麼蔬菜好
1、菠菜
春天， 有些老人經常出現便秘、腹脹、噁心嘔吐等症狀， 中醫上指出這些主要是由肝膽濕熱造成的。 菠菜具有清肝熱、補肝血、潤大腸、通大便的療效， 春天多吃菠菜， 可以有效緩解這些症狀。 但是， 不要把菠菜根去掉， 其具有補血功效。
2、番茄
春季， 天氣變暖， 人體容易感到疲勞、犯困， 對生活、學習造成不利的影響。
3、芹菜
春季， 由於天氣多變， 高血壓患者容易感到不適， 可能會出現頭暈、噁心的症狀。 芹菜具有降低血壓的療效。 為了有效降低血壓， 可以多吃芹菜（小芹菜）， 但是， 血壓低者要記得少吃。
4、胡蘿蔔
春季， 天氣變暖、多雨， 乍寒乍暖， 免疫能力差的人群容易患上感冒。 蘿蔔具有預防感冒的功效。 因此， 我們可以選擇炸蘿蔔汁作為飲料來飲用。
