推遲女性更年期的食療方法

每個女人到了一個階段就會進入更年期， 女人更年期吃什麼好呢?通過飲食可以調節女性更年期的症狀， 今天就給大家介紹改善女性更年期的方法， 一起來看看吧

一、女性更年期吃什麼好

1、枸杞子

性平味甘， 是中醫最常用的滋補肝腎的中藥， 民間也習慣用枸杞子泡茶飲， 以調補肝腎。 凡更年期女性皆宜食用， 對肝腎陰虧、陰虛火旺、頭暈目眩、腰酸腿軟者， 食之頗有裨益。

2、蚌肉

性寒味甘鹹， 有滋陰清熱的功用， 更年期女性多為陰虛生內熱， 出現一系列的心煩失眠、頭暈烘熱、心悸易怒、口幹自汗、月經紊亂等陰虛火旺之象， 服食蚌肉， 最為適宜。 如《本草雨新》說， 蚌肉“治肝熱、腎衰”。 《隨息居飲食譜》雲：“蚌肉清熱滋陰， 養肝涼血。 ”所以， 肝腎陰虛、內熱偏旺的更年期綜合征者， 常用蚌肉熬湯喝， 有一定的食療效果。

3、蓮子

性平味甘澀， 有益腎氣、養心氣、補脾氣的功用。

4、淡菜

有補肝腎、益精血的作用。 《本草匯言》說：“淡菜， 補虛養腎藥也”。 清王孟英亦雲“補腎， 益血添精”。 故肝腎陰虛、目眩耳鳴、心悸自汗、月經錯亂、腰酸腿軟的更年期女性， 宜常食之。

5、鴨肉