快速消腫就吃這些食物，勝過藥物
很多人經歷過水腫或者淤血腫等狀況， 出現這類情況後大家多偏向於用藥物解決。 但事實上， 日常生活中的一些常見的食物就有快速消腫的功效。
消腫吃這些食物
1、黃瓜
黃瓜向來就有清熱止渴、利水解毒的功效。 黃瓜的吃法有很多， 爆炒、涼拌、生吃、煮湯都可以。 想要利尿消腫， 建議最好煮湯喝。 因為黃瓜性寒， 體寒體質或者胃寒的人應該少吃。
2、冬瓜
冬瓜富含維生素B1及纖維， 有助於大腸蠕動， 排清毒素和廢物， 利尿消腫， 清熱消渴。 冬瓜是天然的利尿消腫利器， 特別是對糖尿病人有良好的消腫作用。 做時應該連皮熬煮。
3、薏米
薏米能夠促進血液和水分的新陳代謝， 可排走體內多餘的水分， 利尿消腫。
4、咖啡
咖啡有消脂去水腫的功效，
消腫需要注意什麼？
飲食清淡為主
為了防止浮腫， 在經期前的一周內減少鹽的攝入。 一天大概攝入2—3克鹽就可以了。
17點後不要吃澱粉類食物
因為澱粉吸水能力很強， 如果晚上吃了義大利面、馬鈴薯等澱粉食物的話， 在上起來會加重水腫狀況。
多補鈣
科學證明， 每天攝取足夠的鈣質可以防止水腫。 最好的飲品是含鈣的柚子汁和橙汁。
通暢排泄
良好的新陳代謝會去除多餘的水分。 如果每天攝入400-800毫克鎂和維生素B6， 那麼它們會成為天然的利尿劑， 對消除浮腫大有好處。
堅持運動
至少每天做20分鐘有氧運動。 鍛煉會使身體的機能活躍起來， 尤其會增加胃和腸的活動能力。
