吃海鮮長肉嗎
人們在減肥期間會減少食用海鮮食品。 很多人覺得真正長肉的其實是那些肉類食品。 其實不是這樣， 海鮮類食品并沒有想象中那么的容易長肉， 海鮮類食品只是營養價值比較高， 但是熱量并不高。 海鮮具有豐富的蛋白質， 維生素等， 適當吃海鮮還可以降低高血壓， 高血脂。
吃海鮮不會發胖的。 使人發胖的主要是食物的熱量和脂肪含量。
海鮮的熱量和脂肪含量要比肉類低很多。
熱量最高的是豬肉， 雞肉（記得去皮）和海鮮相對起來熱量要低很多,應該不會 海鮮是高蛋白 低脂肪的 。
海鮮產品可以提供優質蛋白質。
多不飽和脂肪酸， 維生素A、維生素D、維生素E、核黃素、煙酸等多種維生素及鈣、磷、硒、鎂、鐵、鋅等多中礦物質。 多不飽和脂肪酸是不會讓人發胖的,但是海鮮吃多了也不是好事 常伴癢、皮疹、發熱等過敏現象,這就是人們常說的“生猛海鮮”的原因。
一般海鮮含高蛋白， 高膽固醇， 多吃不利于健康。
如蝦蟹類。 深海里的一些魚類， 富含魚油， 是高脂肪食物， 但是此魚油相反地可減低人體的膽固醇。
魚油是指富含EPA(二十碳五稀酸)、DHA(二十二碳六稀酸)的魚體內的油脂。
服用魚油對人體健康有的好處。
主要有七大好處： 1降血脂， 2降血壓， 3抗血栓， 4抗腫瘤， 5增強抗病能力， 6健腦促智， 7抗衰老。
之所以說海魚雖是高脂肪食物， 但不會使人長胖， 反而有美容.利于健康的保健效果。 最好是鯊魚肝油， 美容效果顯著。
