來月經後還能吃獼猴桃嗎？獼猴桃中的營養有多少

獼猴桃鮮嫩多汁， 其中富含有豐富的維生素， 在水果中屬於名列前茅， 因為獼猴桃中的維生素含量太高， 所以被排在維生素水果的第一位， 很多人想要補充維生素， 第一反應是多吃獼猴桃， 獼猴桃， 性味偏寒， 在平時不太適合體虛的人食用， 患有腹瀉期間的人也不可以多吃， 不少女性正處於經期階段， 想要補充維生素的時候能不能吃獼猴桃？

女人來例假可以吃獼猴桃嗎？

專家建議：獼猴桃寒冷， 平時最好也少吃點， 如果真的要吃一定要吃點生薑解寒。 月經期間最好不要吃獼猴桃。

不少女性， 在月經來潮的前幾天（月經前期）會有一些不舒服的症狀， 如抑鬱、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。 一般認為， 這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。

此時， 女性應選擇既有益膚美容作用， 又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食品、藥品， 如捲心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿蔔、白蘿蔔、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

在月經來潮時， 可出現食欲差、腰酸、疲勞等症狀。 此時， 宜選用既有益膚美容作用， 又對“經水之行”有益的食品、藥品。 宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。

還有啊不吃太涼的水果， 如葡萄， 梨等， 應吃點溫熱的， 如蘋果， 桂圓等 ！女孩要好好保護自己啊！

在來月經適宜吃什麼？

1. 有研究表明， 多攝入些鈣也能緩解經前綜合症的不適症狀。

2. 腹部不適可以把薑末剁碎沖到紅糖水裡喝， 效果不錯。

3. 睡前最好喝一杯熱牛奶（牛奶中含鉀多）， 並在奶中加一勺蜂蜜（蜂蜜中鐵含量豐富）。

4. 經期要補血。 其是動物血， 它不僅含鐵豐富， 而且還富含優質蛋白質， 是理想的月經期保健食品。

5. 多吃蔬菜和水果， 保持大便通暢免得盆腔充血。 攝入一定量的蛋及蛋製品、各種動物的肉、肝、豆製品和植物油。