消除腹部脂肪堆積的方法
肚子上是特別容易堆積脂肪的部位， 所以當很多人腹部堆積過多脂肪以後， 認為對自己的健康已經構成了嚴重的傷害， 如果不儘快去除往往會造成傷害更嚴重， 所以很多肚子堆積脂肪過多的女性， 以及男性， 就想全面瞭解一下消除腹部脂肪堆積的方法有哪些。
第1套：
動作1
仰躺姿， 頸部微抬， 雙腿屈膝並以腳掌平貼於地， 右手握拳並懸空置於腹部上方。
動作2
下背貼地 ， 用腹部力量抬起上半身， 右手不動， 左手握拳懸空於右手上， 左右手輪流往上抓20下為1回， 做4回。
動作3
趴姿， 前、上臂之間呈90度， 兩手前臂撐地， 雙腳張開與肩同寬， 以腳尖撐地。
動作4
右腳不動， 左腳往左移， 使兩腿間距離比肩稍寬， 回動作3並換腳做。 動作3~4為1回， 做15回。
第2套：
動作1
仰躺姿， 雙手自然平放身體兩側， 雙腿伸直離地並與地面約呈30度。
動作2
左腿不動， 右腿往上抬與上半身呈90度， 回動作1。
動作3 俯姿， 雙臂伸直以雙掌撐地， 上半身保持水準， 下半身往後延伸， 雙腿不彎、腳尖踮地。
動作4
身體不動， 右膝往前抬並貼近胸口， 回動作3後換腳。 動作3~4為1回， 做15回。
消除腹部堆積脂肪方法是比較多的， 比如以上的一些運動方法， 就能很好的消除肚子上脂肪， 所以當自己腹部堆積過多脂肪後， 為了不影響自己身體健康， 要儘早選擇以上的一些運動方法， 只要你能堅持通過運動， 就能儘快通過運動消除自己腹部堆積脂肪。
