高溫瑜伽與普通瑜伽的區別

動作編排的區別：

高溫瑜伽是在特定的環境中練習特定的動作， 使身體達到全面的鍛煉， 動作相對固定。

傳統瑜伽的動作變化較多， 在符合身體機能原理的前提下可以自由搭配， 每節課的內容大都不盡相同。

呼吸的區別：

因為高溫瑜伽在練習中需要更多的氧氣供應， 需要借助調息來保持體內氧氣的平衡， 所以， 高溫瑜伽在練習的開始和結束都有固定的調息練習。

普通瑜伽的調息種類偏多， 變化較多， 大多在整節課的開始進行練習。

水分補充的區別：

由於在高溫瑜伽練習中大量流汗， 所以要不斷補充水分，

普通瑜伽在練習的過程不會大量出汗， 在練習中不用補充水。

高溫瑜伽VS普通瑜伽的關聯

治療疾病的原理相同：

從不同角度使身體從內到外得到全方位的鍛煉， 讓脊椎恢復到健康的自然彎曲度， 促進體內腺體恢復正常功能， 提高肌體的免疫功能。

呼吸同樣重要：

呼吸與動作的配合是產生良好練習效果的必要因素。

放鬆同樣重要：

動作間與最後的放鬆休息同樣重要， 可以使練習者及時補充身體的能量。