蓮子百合粥怎麼燉煮好喝？
很多人在平時都有喝過蓮子百合粥百合， 對於補肺養肺是有幫助的， 而蓮子能夠補腎補脾， 有很好的效果， 所以蓮子百合粥不光是能夠補腎， 還能夠安神健脾開胃， 一般在常見的製作方法上， 主要就是先燉煮， 用小火慢慢的煮， 大約需要一個半小時左右。
食用功效
百合：有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。 蓮子：入心、脾、腎經
， 有養心安神、健脾、補腎的作用， 這個粥秋天吃最好。
性平、味甘澀， 入心、脾、腎經；補脾止瀉， 益腎澀清， 養心安神。 用於脾虛久瀉， 遺精帶下， 心悸失眠。
諺雲：“要得皮膚好， 米粥煮紅棗。 ”本粥尤其適宜於貧血、肝炎、血小板減少、消化不良而導致的面容憔悴、皮膚萎黃者。 經常服食可使膚色紅潤， 有美容駐顏之效， 並對上述疾病有治療或輔助治療的作用
主治夜寐多夢， 失眠， 健忘， 心煩口渴， 腰痛腳弱， 耳目不聰， 遺精， 淋濁， 久痢， 虛瀉， 婦女崩漏帶下以及胃虛不欲飲食等病症。 對秋季氣候乾燥而引起的多種季節性疾病有一定的防治作用， 還具有養心安神， 潤肺止咳的功效， 對病後虛弱的人非常有益
配方原料
原料：百合
食材：大米15 0克， 百合幹2 5克， 蓮子2 5克， 枸杞2顆。
調料：冰糖30克。
做法
1、百合幹用刀背碾成粉狀；蓮子用熱水泡軟；枸杞用熱水稍泡；大米淘洗乾淨用冷水浸泡半小時。
2、鍋中放水， 先放入大米、百合幹燒開後， 再放入蓮子， 改用中火繼續熬煮至熟， 最後放入冰糖即可。
貼士
1、幹百合要提前用溫水泡軟再行烹飪。 蓮子以個大、飽滿、無皺、整齊者為佳。
2、幹蓮子不容易煮軟， 可以選擇新鮮的蓮子， 味道與功效都較佳， 不過要將綠色的蓮子心挑除。
3、煮粥前先將大米用冷水浸泡半小時， 讓米粒膨脹開。
