營養飲食

教大家做紅燒肉丸子方法和具體步驟

肉在我們的日常生活中是不不可少的, 不管是做菜調味還是做來吃都是很美味的, 我就是一個肉食主義者, 特別是紅燒肉丸子那和真是我的最愛了, 認識老公之後就是我們倆的最愛, 但是想肉這一類的東西每天是不要吃太多, 保證每天的攝入量夠了就好了。 今天來教大家自己在家做紅燒肉丸子, 沒事的時候自己做來吃。

食材

主料 豬肉糜300克、蛋1個、澱粉1大匙、輔料蔥2支、生薑2小塊、鹽0.5小匙、老抽1小匙、調味醬適量、生抽1大匙、香醋1小匙、料酒1大匙、香油1小匙、糖0.5小匙、水2大匙

步驟

1.蔥洗淨切成小蔥花, 生薑剁成姜米;

2.雞蛋打散加到肉糜中, 攪拌均勻;

3.將蔥花, 薑末, 鹽, 老抽, 澱粉加入到肉糜中, 順時針方向攪拌均勻;

4.鍋內放適量油(能煎肉丸子那麼多就成), 將豬肉糜用勺子或者手捏成比乒乓球稍小的丸子, 一個個放到鍋裡煎至熟透金黃, 撈出瀝油;

5.生薑切絲備用,

將調味醬裡所有的材料除澱粉和2大勺水以外放到一個容器裡攪拌均勻;

6.鍋內留少許油, 比平常炒菜稍少些就成, 燒熱, 下薑絲爆出香味, 將炸好的肉丸子全部放下去, 翻炒幾下, 將調好的醬汁倒入鍋裡, 改小火, 關上鍋蓋燜燒幾分鐘, 用澱粉和2大勺水勾芡, 轉大火, 收濃湯汁即可出鍋

這道香噴噴的紅燒肉丸子我家那個小傢伙也是非常愛吃的, 紅燒肉丸子不僅味道特別的美味, 它的營養也很好很豐富的, 特別是小孩子吃屬於比較容易吸收的, 肥瘦相見的豬肉做出來一點都不膩, 不愛吃肉肉的孩子也會忍不住吃的, 説明孩子補充身體所需要的營養。