高血壓中醫養生保健方法

高血壓是現代社會常見的疾病， 是心腦血管疾病常常伴隨的一種疾病， 很多高血壓患者吃西藥對身體損害非常大， 而且長期服用導致的併發症也很多， 目前中醫的辨證治療對高血壓患者有很好的調節作用， 能防治和保健兩項並駕齊驅， 調主要是通過飲食起居以及心志進行調養， 治主要是根據高血壓患者的自身情況進行辯證施治， 可採用煎服、藥膳、針灸按摩等方式進行治療， 多管齊下從而改善高血壓。

高血壓的四季養生調攝

春季養生

人應順春時之氣早睡早起， 舒暢情志， 少生氣， 保持心情開朗樂觀， 避免長時間的精神緊張， 使精神情致有張有弛， 肝氣暢達， 逆春天生髮之氣則易傷肝。

飲食方面宜養肝， 省酸增甘， 宜辛溫甜， 利濕祛寒， 如煮菜做湯時多加些薑、胡椒等辛味的調味品， 少用一些鹹味和苦味的食品。 可進行頭部推拿保健， 太極拳及揉肚腹法等鍛煉。

夏季養生

人應順夏時之氣晚睡早起， 不要怕夏天晝長天熱， 這樣會使人的神氣旺盛飽滿， 儘量少發怒， 可以以適當的方法來宣洩自己的情緒。 逆夏天生長之氣則易傷心。

飲食方面宜養心養脾， 省苦增辛， 宜清熱利濕， 食溫為佳。 如西瓜、苦瓜、黃瓜、番茄、綠豆、大蒜等。

夏天暑熱易耗氣傷陰， 不宜進行太過劇烈的運動， 並且注意補充水分。

秋季養生

人應順秋時之氣晚臥晚起， 收斂神氣而勿外露， 心平氣和， 恬淡虛無， 秋失所養則易傷肺。

飲食方面宜養肺， 省辛增酸， 宜滋陰防燥， 清淡新鮮。 如銀耳、梨、芝麻、蓮藕、蜂蜜、烏雞、豬肺、豆漿、蘋果、石榴、葡萄、楊桃等。

可進行頭部推拿保健， 太極拳及揉肚腹法等鍛煉。

冬季養生

人宜早睡晚起， 不要使皮膚過度出汗， 導致陽氣耗傷， 減少思慮， 鬆弛緊張的情緒， 消除噪音的干擾， 保持精神舒暢。

飲食方面宜養腎， 省鹹增苦， 宜雜、淡、慢、少、軟， 食補最佳。 如羊肉、鵝肉、核桃、板栗、蘿蔔、地瓜、菠菜、油菜等。

冬天天氣寒冷， 老人家不宜過早出去鍛煉身體， 注意保暖， 在天冷的時候多穿些衣服， 洗熱水澡， 不要洗涼水澡， 多曬太陽。

老年人高血壓患者比較多， 因此老年患者在生活中一定要注意一些事項， 要防止便秘， 以免排便用力， 引起暈厥， 同時要進行活動， 根據自己身體情況適當鍛煉， 心情鬱結也要及時排解。 在冬季還要注意保暖， 及時監測血壓情況， 有異常及時到院進行治療。